美國心理學之父威廉 · 詹姆士對時間行為學的研究發現這樣兩種對待時間的態度： “ 這件工作必須完成，但它實在討厭，所以我能拖便盡量拖 ” 和 “ 這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它 ” 。
　　當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，只需強迫自己現在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開始，每天都從你的工作清單中選出最不想做的事情先做。

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