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電子科技大學(xué) - 話題

 睡覺時(shí)注重事項(xiàng)
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  1、熱水泡足,取50~60℃的熱水倒入盆中,赤足在熱水中洗浸(記住,要讓水沒過腳面),每次10分鐘左右。
  2、每周讓自己睡一個(gè)懶覺使一個(gè)禮拜以來所累積的倦怠,可以得到舒適的解放,周五提早上床睡覺。
  3、晚上睡覺之前,先坐在床上,盡量排除一切雜念,不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情,特殊是正在預(yù)備的考研更不要去想它,當(dāng)你真正感到又困又累的時(shí)候,就可以上床睡覺了。
  4、天天早晨醒來的時(shí)候,如果不能立刻蘇醒,還是想睡,實(shí)際上睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠了,可以坐起來,盡量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大腦達(dá)到一種清新明靜的狀態(tài)。
  5、如果有條件的話,一定要午休。午休不要超過半小時(shí),最好能在剛好入睡一會(huì)的時(shí)候醒來,千萬不要睡得過長。

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