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電子科技大學(xué) - 話題

作息時間表
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  6:30起床(嚴(yán)格執(zhí)行)
  6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平穩(wěn)
  7:10——7:30吃飯少油,少糖,有湯,吃七成飽
  7:40——8:20背單詞空氣新鮮的教室
  8:30——11:40做訓(xùn)練做練習(xí)的速度要越快越好,最好看著手表做
  11:50——12:20吃飯有肉,多菜,九成飽
  12:20——13:00午睡午睡不可超過一小時(嚴(yán)格執(zhí)行)
  13:00——17:00做練習(xí)
  17:00——17:30跑步速度越快越好,假如條件答應(yīng),做一些力量性(啞鈴類)的運動
  17:30——18:00吃晚飯要八成飽,多吃青菜少吃肉類
  18:00——22:00看書、做練習(xí)
  22:00——23:00鍛煉
  23:00——23:30背單詞
  23:30——6:30睡覺(嚴(yán)格執(zhí)行)

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