距離研究生入學考試還有最后一天，從今天起研考將步入最后的備戰時刻。根據以往的經驗，很多同學在這一天心情都非常激動，24小時后即將走進考試，面對最終的角逐。在這最后的一天，為了幫助同學們確保萬無一失，防止一些突發情況或失誤的發生，跨考老師提醒大家注意以下幾點：

　　保持平和心態

　　考研不只是硬實力的考查，還有我們的軟實力。心態決定命運。在備戰過程中一個人的心理素質也是一個至關重要的因素。考前有些同學難免會出現緊張情緒，一方面背負考試的重大意義，另一方面擔心自己考不上，擔心身邊的同學笑話自己，擔心父母親戚對自己失望，不知道如何去調節。大體分析一下原因，首先，這些同學應該是太在乎了，給自己的壓力太大，在他周圍似乎有數千雙眼睛在望著他，考試越來越臨近，無形的壓力越來越大，超出了他的承受能力。其次，他缺乏自信，不相信自己的復習成果，沒有把握在考研中取勝。

　　有一個大圓小圓的故事，講的是小圓非常羨慕大圓，覺得大圓知識淵博，見多識廣，沒想到大圓說他自己是接觸的越多不知道的越多。這個故事是值得去揣摩、反思的。可能隨著復習的深入，覺得自己不知道的東西反而越來越多了，而考試的時間是一天天的減少，著急的心情油然而生。

　　其實，知識面是越來越廣的，記憶的知識也日漸增多。只是周長大了，與外界接觸的面更廣泛而已。人人都有本難念的經，考研的道路上，沒有人有百分百的把握，也許別人面臨的困難更大，所以，心要寬廣，要有十足的信心。千萬不要著急，心煩意亂反而會造成惡性循環。越到關鍵時刻，心理越要平和，告訴自己：“我盡力了！問心無愧！”

　　合理安排飲食和作息

　　考前一天，很多同學因為興奮或緊張，往往難以入眠，甚至出現失眠的狀況。除了調整心態，同學們也可以進行適當的伸展運動，一方面有助于改善大家的疲勞狀態，另一方面幫助同學們及時進入睡眠。在飲食方面，同學們切忌不要為了考試而在前一天大幅度改善飲食的檔次，盡量保持和平常一樣，以清淡易消化為主，多吃蔬菜，適當進食水果，少食油膩食物，少喝咖啡以及提神類保健品，保證生物鐘正常狀態。最后需要提醒大家的是，一定要做好防寒保暖的工作，預防感冒或其他身體不適。

　　整理考試工具

　　建議大家提前準備一份工具清單，根據清單把需要用到的工具準備齊全，和準考證、學生證、身份證等放在一起收好，放在一個顯眼的位置，方便第二天帶走。此外，考場規定同學們一定要認真閱讀，注意哪些工具該帶，哪些不該帶。同時，同學們在今天下午看考場時，除了了解考場環境外，還要注意有關注意事項。

　　適當進行復習

　　公共課復習是認真看看曾經做過的筆記，系統知識，尤其注意曾經的薄弱知識點。需要提醒大家的是，此時的貪多求新完全不求實際。專業課方面，將往年的真題中反復出現的重點知識點回歸課本，多看課本重點章節。此外，同學們在復習的過程中，可以將公共課和專業課的復習穿插進行，這樣有助于提高復習效果。

上海在中國地圖的東南西北哪個方向？（答案為一個字）

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