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五大方法驅(qū)走你的考研焦慮
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kun1023
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在考研的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)心理問題。其實,是一種正常現(xiàn)象,適度的焦慮可以使人進入一種興奮狀態(tài),提高注意力,是取得成功的重要條件。我們要想辦法解決這些問題。具體如何解決,可以參考以下方法。
  自我暗示法。每天給自己一個積極的暗示:早上起來可以對著鏡子微笑,說一句“我是最棒的,我一定行”;當學(xué)習(xí)上遇到困難時,可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己,告訴自己,黎明前雖然黑暗,雖然疲累,但是成功就在眼前,觸手可及,所以要堅持、要加油。
  傾訴法。當學(xué)習(xí)累了、感覺枯燥時,可以約朋友聊天、傾訴、逛街,把心中的不快全都說出來,當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

  音樂療傷法。音樂具有“隨風潛入夜,潤物細無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié),就會使人感到輕松,減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂,漸漸地你會忘記疲憊,享受音樂的魅力和樂趣。
  注意力轉(zhuǎn)移法。當疲憊了,枯燥了,煩悶了……可以暫時放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù),找點其它事情做做,暫時轉(zhuǎn)移注意力,稍作調(diào)節(jié)。可以打掃自己的書桌、房間,可以去戶外呼吸新鮮空氣,可以去散步打球,等等。當你做完這些事情后再去學(xué)習(xí),就不會那么厭倦和煩悶。
  強身健體法。身體是革命的本錢,考研必須有一個強壯的身體做后盾。當身體不好的時候,效率不會很高,反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體,增強身體免疫力,緩解大腦疲憊。
  總之,如果把考研只視為一種被迫的任務(wù)和負擔,會離成功越來越遠;如果你真正把所考的專業(yè)視為一種學(xué)業(yè)上的追求,也就能以苦作樂。

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