考研登頂一刻貴在人和：控制情緒避免沖突

經驗交流來源：中國考研網 2011-12-22　

有人用“閉關修煉”來形容考研之路，但現實世界畢竟不同于武俠小說，在武俠小說中一個人閉門練功就會內力大增，而考研過程中了解信息、解答疑難、獲取情感支持等環節都離不開與他人的交流。特別是在研山一路攀登，即將登頂這一刻，營造和諧的人際關系更是重中之重，良好的人際關系將為考研保駕護航�？缈冀逃佳休o導專家從和諧人際關系的重要性出發，結合考研沖刺過程中可能存在的不良人際心態給出可行性建議，希望能為沖刺期的考生朋友們在處理人際關系方面提供一定的借鑒。

和諧人際關系在考研中的重要作用

良好的人際關系是大學生健全人格的重要組成部分, 它不僅是大學生心理鍵康水平、社會適應能力的綜合體現, 也是今后事業發展與人生幸福的基石。在考研沖刺過程中人際關系承擔著十分重要的作用。

1.人際交往是交流考研信息的重要途徑

個體只有通過與其他個體發生聯系，才能獲得各種信息。考驗前期備考學校的情況、導師的研究方向及愛好、歷年考試的側重點等信息，只有通過與他人的交流才能更好地獲取。獲取信息的多寡將決定是否能權衡利弊，只有結合自己的情況做出合理選擇，才能進行有針對性地備考。

2.人際交往是解除考研沖刺疑難的重要途徑

任何人在考研沖刺復習中都難免會遇到一些難題，這時候與同學或老師進行溝通和交流非常重要。良好的人際關系有利于取長補短，互相支持，團結協作，集大家聰明智慧共同解決問題。同時與老師或選定的導師交流對理清思路、少走彎路有很大的幫助。

3.和諧的人際關系有利于獲得情感支持

考研沖刺過程中，身心疲憊、情緒低落、意志松懈等困擾難以避免，這時朋友間的傾訴和支持就顯得十分必要。擁有和諧人際關系的人往往很容易找到傾訴對象，為自己提供情感支持和幫助，及時調整不良情緒，輕裝上陣。

考研過程中常見的不良人際心態

人際交往在考研的沖刺過程中起著重要的作用，但在沖刺階段這一特殊時期，許多同學會變得格外敏感，產生一些不良人際關系處理方式，影響復習效果，也影響了考前心態。

1.獨自應戰心態

在這個階段，很多同學會覺得處理人際關系會浪費自己的時間和精力，因此選擇了獨來獨往的生活模式，希望以此增加學習時間。然而“獨學而無朋，孤陋而寡聞”，長期不與他人交流會造成信息匱乏。同時，缺乏正常的交往活動，個體會出現消極的情緒反應，久之會導致身心疾病。心理學研究表明，長期的交往剝奪會引起個體恐懼感的增長和類似憂郁癥的情緒，還會導致言語功能退化和人格障礙。在考研時如果長時間離群索居會使人變得暴躁、易怒，嚴重的情緒問題如考研航程中的暗礁，一旦觸發對考研沖刺極為不利。

2.畏懼權威心態

在處理與老師的關系上，許多同學有畏懼權威的心態。文廣就屬于這種情況：他一心想給導師留下一個好印象，擔心如果哪句話說不好會招致導師的反感；擔心自己問的問題不夠專業，讓導師覺得自己水平不夠；擔心導師如果不理睬自己，自己對未來會更加迷茫。仔細分析不難發現，一切的擔心都來源于他認為與導師之間關系不對等，在他的心目中導師是權威，是高高在上可以決定自己命運的人，與權威的交流一定要慎之又慎。在這種觀念的支配下，很多同學不敢跟導師或招考負責人聯系，因此可能導致信息的閉塞或學習中的問題不能得到很好的解答。

考研沖刺過程中不良人際心態的調適

1.在人際交往中保持平常心

心理學研究結果表明，當人們感到孤獨，缺乏感情依賴和理解時，如果沒有足夠的人際關系支持，會為人際關系的缺乏而煩惱；當人們交往過多時，難于把精力集中在學習上，人們又會為過多的交往與復雜的人際關系感到不安。這是因為，一方面，人需要獲得明確的自我價值感和安全感，需要進行社會比較，需要社會支持；另一方面，人也需要內省的經驗，有無拘無束、自由表現自己的機會，而任何與我們交往的人卻會構成一種評價壓力，與此同時，個體也必須對社交生活的行為進行檢點，這也意味著某種限制，因此又需要暫時遠離和逃避別人。

在考研過程中應該對人際交往保持平常的心態，不要擔心因正常的人際交往耽誤時間而不與人交往，也不可因為一味遷就別人而在人際交往上花費過多的時間。

2.善于利用人際資源

人際交往是大學生生活的基本內容之一，在人際交往中往往會迸發出靈感的火花�？刂普撝妇S納，在建立控制論早期，曾組織過一個科學方法討論班，參加的人有數學家、物理學家、工程師、醫生等。他們分別從不同角度對新理論進行發難、質疑、補充、完善，結果使原來許多問題得以澄清。在這個過程中，與同專業或不同專業的同學進行交流，可以在心靈上相互溝通、行為上相互協調，共同促進、共同提高。而與老師或導師的交往則可以獲得更多的經驗和提示，收到事半功倍的效果。

3.控制情緒，避免人際沖突

在沖刺過程中學習壓力較大，有時難免會產生一些不良情緒。在這種時候如果不加控制很容易與他人發生沖突，而沖突發生后又會使不良情緒加劇，形成惡性循環。那么如何避免人際沖突？

首先，應及時察覺人際沖突的信號。及時察覺有利于預知或控制沖突的方向及程度，使其朝向建設性沖突的方向前進，進而減緩沖突的程度，使大家以較平和、理性的態度解決沖突。例如可使用溫和堅定與誠懇的態度處理事件，談話中多用“我”字開頭，少用“你”字開頭等。

其次，分析沖突的原因。了解沖突的根源在于資源有限、價值差異、解釋不同、對實質內容主張不同，還是在感情上沒照顧到對方。在小秋和小芬的沖突中，其原因就在于資源的有限性。了解沖突的原因，才能面對癥結來處理，而不是讓情緒失控、沖突越演越烈。

再次，沖突發生后及時解決。如果一時失控造成了人際沖突，應以合作的態度來溝通解決問題，可以采取幽默的方式或尋求第三者的幫助將沖突導向建設性的結果，而不是任由沖突發展成考研道路上的絆腳石。

如果把考研比做一次大海中的航程，在這向著這彼岸沖刺的最后關頭，和諧的人際關系無疑是這段航程的護航艦。希望廣大考生能充分利用人際資源，順利到達美麗的彼岸。