考研是次大“烤”驗 “烤”身體“烤”心理

備考指導來源：萬學海文 2010-11-30　

不管是正在準備奔赴2011年考研戰場的考生們，還是已經在摩拳擦掌，躍躍欲試的大三甚至大二、大一的學弟學妹們，可能直到考試結束的那刻，才真正體會到考研絕不是一場簡單的全國性的考試，而是一次能讓人蛻幾層皮，被折磨的脫胎換骨的一次大“烤”驗。如果你覺得我說的太過夸張，那我們就細數一下考研的幾大“罪證”：

“烤”身體：為伊消得人憔悴，“烤”你沒商量

網絡上有一個笑話將考研描述的很貼切：考試，是指行為人以強迫他人讀書為目的，以書面形式摧殘他人身心的行為。有以下三種情形之一的，法定量刑加重：（1）考試致人掛科、重修或以掛科重修相威脅的；（2）考試難度過高致人身心受損的；（3）考前不劃重點，不劃范圍，不給方向的。結論：考試是一項高強度高壓力的體能活動，要應付考試，尤其是考研，加強身心的鍛練是必要前提，否則未考就先垮了。

很多考生在備考期間，也好似中毒一般，出現三大中毒癥狀：

（1）睡眠不足：雙眼充血、熊貓黑眼圈、天天熬夜，半夜變得異�？簥^，兩眼放光，在夢囈中念單詞。

（2）沒食欲：坐在書桌前就懶得動，飲食極度沒有規律，時間一長就習慣了饑餓感，肚子空空也無所謂，學習的滿足感完全取代了食欲，衣帶漸寬而終不悔，體質跟著變差，大病小病也隨之而來，不過沒所謂——讀書治百�。�

（3）邋遢、不修邊幅：臟不是你的錯，但是出來惡心人就是你的不對了。理發、刮胡子、換衣服、洗澡、刷牙、洗臉、鋪床疊被……天哪！這些得浪費我多少時間�。∽鲞@些事情有意義嗎？刷個牙能讓我提升幾分？有這閑功夫不如多做幾道題！這個主要是給他人的身心造成了無法彌補的傷害。

“烤”心理：別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿

假如你的身體素質足夠好，考研沒能整垮你，那它就會來更狠的，看看如何把你“烤”瘋癲：

癥狀一：不識回家路

家？自習室就是我的家！在自習室占座而不擇手段已經不是什么新聞了，有的“考研狂人”已經開始把牙刷牙膏臉巾香皂枕頭毛毯等生活用品帶入自習室，累了趴在桌上睡一會，醒來刷個牙繼續看書，只要管理員不趕著走，幾天不出自習室都沒關系。

癥狀二：唯我獨尊，六親不認

家人是考研的負擔，愛情是考研的墳墓，朋友是考研的路障，親戚同學也只不過是與考研無關的普通個體……還有那些同樣在考研的家伙們，不管你是不是和我考的同一個學校，一律都是我的敵人，我的絆腳石，別讓我逮到機會，不然非要落井下石不可！

癥狀三：看娛樂新聞，哼，俗人

時時刻刻把自己崩得緊緊的，認為這才是最佳學習狀態，為了考研放棄了所有業余愛好，不參加體育活動，甚至還把約自己參加聚會的好友拉進黑名單。

天啊，竟然還有人在看八卦，那些明星和你們八竿子打不著的關系，浪費時間，鄙視你們這些俗人。

癥狀四：情緒失常，喜怒無常

做對了一道題，心情好，神采飛揚紅光滿面，覺得自己是百年難遇的考研天才；做錯了，唉，意志消沉，做什么事都心不在焉，開始覺得自己根本不是考研的料。

其實，看見來第三極大廈萬學海文咨詢的考生們，在狀態上多多少少都會有類似的表現，或者是精神萎靡或者是雙眼放空。后來，與咨詢師交談后，通過慢慢的輔導和心理上的調節，都會看到很明顯的進步，變得更加自信，也有了精神，成績的進步更不用說。其實，沒有什么神奇的秘方，只有簡單的兩個，一是在學習上給予盡量多的幫助，當考生看到自己的成績穩步提升的時候，自然就會自信，也不再畏懼考試。二是心理暗示，激發考生內在的潛能，結合適當的正面和反面的例子來刺激和安慰考生，軟硬兼施。

“每臨大事有靜氣”，考研又不是世界末日，天塌了還有個高的頂著。但另一方面考研確實很重要，而且既然我們已經付出了這么多，那就一定要盡量贏得一個讓自己滿意的結果。希望正在備戰的學子們，務必要按照正確的復習思路，不要過于著急，穩扎穩打，相信走到最后大家都是勝利者！