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都說情商高的人能控制自己的情緒，考研，不僅是鍛煉心性，增長知識的好機會，也是情商受到極大考驗的時期。考研路上，我們仍然無法避免在復習中，或者與人打交道的過程中產生負面情緒。如何打消負面情緒保證復習效果呢?下面為大家提供了幾個建議。

首先，不為情緒所累

你需要有這樣的認知：任何情況下，都不要被負面情緒和極端情緒沖昏頭腦，即便在大腦已經無法繼續復習的情況下，仍然要保證，自己始終保存著一份理智，可以讓你冷靜，為你分析事情產生的原因留下思考的空間。

其次，冷靜地分析原因

考研路上可能會因為復習效率不高而情緒大受打擊，也有可能是舍友或者自習室里的其他同學讓你倍感煩惱。這些事情發生的時候，不要讓自己呈現出一種自暴自棄，不管不顧的狀態。建議大家可以找一個自己喜歡的地方，安靜地坐下來，冷靜地分析是否是自己的復習方法出了錯，是否是自己的精神狀態不夠好，該如何與不考研的舍友或者不懂得安靜的自習室同學和平相處，等等。

冷靜下來的時候，你所看到的，想到的，便不再那么激烈。如果還是無法排解，建議去找好友傾訴一下，旁觀者清，也會為你提供解決辦法。

再次，不要回避問題

有了問題，不要回避，要積極去解決，可以讓自己的內心以最快地速度擺脫負面情緒的糾纏，從而保證考研的心態。

考研畢竟是風雨兼程的一條路，太容易的考研路反而不利于成長。遇到困難的時候，可以告訴自己：“我的目標是考上研究生，為了這個目標，再難也要堅持，堅持到底!”同時，不要反嚼情緒。如果糾纏在已經發生的壞事里，會讓自己一直沉浸在負面情緒中，拖垮考研。