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不管是考研還是四六級，亦或者是任何考試，相信沒有小伙伴在面對考試的時候能夠做到泰然自若的，任何考試都有壓力，適當的排遣才能幫助小伙伴們保持健康的心理狀態。近幾年，抑郁癥患者有著明顯的年輕化的傾向，年輕人面臨著的升學工作的壓力超乎我們的想象。最近，北京一所著名重點大學有40人被確診為抑郁癥，個別病情嚴重的小伙伴甚至沒有辦法畢業。而每年我國自殺身亡的人中，有百分之四十的人患有抑郁癥。受過高等教育的大大學生往往具有更強的求勝心，應成為了抑郁癥的高發人群。失眠早醒、悶悶不樂、記憶力下降，不要小看這些小問題，他們很有可能就是抑郁癥的先兆癥狀！如果我們出現了下面幾種癥狀，很有可能就是抑郁癥的征兆，我們就要警惕了，不要讓自己的情緒染上感冒。

情緒低落

經常會沒有來由的覺得不開心，悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，哪怕是曾經最能吸引自己的事物也完全沒有興趣。每天總是唉聲嘆氣，這個人被一種很“喪”的氣氛所籠罩。一般人可能過幾天就好了，但是如果是抑郁癥的前期征兆并且沒有及時接受治療的話，病情會變得更加嚴重的。

飲食習慣大變

一般患有抑郁癥的人的飲食規律都不規律，抑郁癥會導致有的人食欲不振，同時也會使得有些患者時常感到饑餓而暴飲暴食。抑郁癥不光會影響患者的情緒和心理，同時也會影響我們的生活習慣。

睡眠異常

抑郁癥患者還有一個明顯的表現，那就是睡眠會變得不規律，具體情況也會因人而異。有的患者會經常打盹兒，過度睡眠是幫助他們逃避現實抵抗消極情緒的一條最直接的途徑和方式。而還有一些患者則會表現為失眠，想要入睡非常困難、久久不能入眠，或者好不容易睡著了但是睡眠質量不高，會做很多的夢，或者早上醒的很早。睡眠質量低是抑郁癥的典型癥狀，如果不及時干預，失眠可能會持續幾個月、半年、一年甚至更長的時間。

喜怒無常

抑郁癥患者在情緒上的另一種表現，就是喜怒無常，前一秒還情緒低落難過的不得了，下一秒可能馬上就怒發沖冠了。這算是一個鮮為人知的臨床表現了。抑郁癥往往更容易使人發火。如果小伙伴們覺得自己最近的情緒越來越不受控制，很容易脾氣暴躁或者是喋喋不休，曾經自己一定不會在乎的瑣事也會引的自己火冒三丈，這也許就是抑郁癥的癥狀影響了正常的荷爾蒙波動。

我們每個人都或多或少的有一點心理上的疾病，這就像是每個人身上都免不了會存在一些細菌一樣正常。抑郁癥并不可怕，而且是可以完全治愈的疾病，所以如果小伙伴們不管在面臨多么大的壓力的時候，都不要太和自己過不去，如果覺得自己的情緒上出現問題的話，要及時求助于醫生，健全的心理對我們來說一樣重要。