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各位2017年考研的考生們，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入沖刺復(fù)習(xí)階段，也是考研復(fù)習(xí)的黃金期。大家的復(fù)習(xí)狀態(tài)如何呢?老師看到在教室里考研的學(xué)生很早就來到教室復(fù)習(xí)，晚上也走得很晚，真可謂早出晚歸。但是坐在座位上復(fù)習(xí)效率如何呢?各種突發(fā)狀況干擾著大家的學(xué)習(xí)，如果自己的自制力再差一些的話，盡管是早出晚歸，但實際的情況只有自己知道了。付出了時間，不代表就有更多的收獲，學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。那么，如何做到呢?下面就來給大家說說怎么做到管住自己，高效學(xué)習(xí)。

首先，要吃好睡好保持健康的體魄。有的同學(xué)說，考研復(fù)習(xí)時間怎么緊張，睡眠時間不夠啊。同學(xué)們，復(fù)習(xí)再緊張，我們的睡眠時間如果控制好時間，一定可以睡到滿足能保證你保持一天精力充沛。每天晚上11點睡覺，早晨6點起床，睡眠七個小時，中午午睡半小時，每天七個半小時的睡眠足夠了。問題是，你要嚴(yán)格按照作息時間來執(zhí)行。這是你要做的第一步。

其次，要管住自己的手，不去摸手機(jī)上網(wǎng)。我們很多同學(xué)之所以復(fù)習(xí)效率不高，就是總溜號。我們每個同學(xué)手里都有一部智能手機(jī)，是不是總?cè)滩蛔∪ビ檬謾C(jī)上網(wǎng)?一會借著查信息的機(jī)會順便就溜號了，拿起手機(jī)本來想查個單詞結(jié)果忍不住翻看朋友圈，看到推銷漂亮衣服的網(wǎng)站就點進(jìn)去，結(jié)果一發(fā)不可收拾。老師給各位同學(xué)一個建議。建議大家準(zhǔn)備兩部手機(jī)，一部是你的智能手機(jī)，一部是只能接打電話不能上網(wǎng)的老式手機(jī)。在學(xué)習(xí)的時候，保持老式手機(jī)開機(jī)，保證有人想要聯(lián)系你的時候能夠找到你。而另外一部智能機(jī)建議大家放在包里關(guān)機(jī)，不要拿出來。盡量克制自己，不去拿智能機(jī)。這樣就可以迫使自己不去上網(wǎng)，專心復(fù)習(xí)。

再次，找上自習(xí)人多的教室或者專門的考研教室來復(fù)習(xí)。這樣是為了讓自己復(fù)習(xí)時有同伴，找到學(xué)習(xí)的氛圍。學(xué)習(xí)氛圍濃的地方更能讓大家集中注意力，復(fù)習(xí)起來也更有勁頭。如果能夠找到一起考研的同學(xué)或朋友，每天彼此督促著復(fù)習(xí)當(dāng)然再好不過。

再次，每晚堅持鍛煉，可以慢跑或快走等有氧運動。這個運動量不大，大家在運動的時候要做到稍微有些喘，但是又可以跟身邊的人交談而不費力。如果運動時上氣不接下氣，那就運動過頭了。低強(qiáng)度的有氧運動半小時，就足以強(qiáng)健你的體魄，鍛煉你的心志，使你每天不僅精力充沛，而且保持積極陽光樂觀的心態(tài)。考研復(fù)習(xí)也更加有勁頭有信心。

綜上所述，各位考生如果想在2017年考研的過程中讓自己付出能有收獲，就要注意復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率，首先要保持充沛的精神和體力。大家可以試著老師說的幾個方面去做做。如果想成功，就要堅持，努力吧!