2017考研倒計時：如何排解心理壓力

備考指導來源：考試吧 2016-10-13　

考研復習進入倒計時，70多天的時間，可以說考生壓力很大，很多科目要復習，時間很緊張，很容易引起自暴自棄的想法，怎么辦，溫馨提醒，備考關鍵時期，大家一定要挺住，排解心理壓力，按計劃復習。下面我們一起來看看壓力產生的原因，以及有哪些可行的對策。

▶一、壓力產生的原因

1.距離初試只有70多天

距離2017考研初試只有70多天，70多天什么概念?也就是兩個月多一點。時間緊迫感可能會給大家帶來一定的心理壓力。

2.復習效果不太理想

已經復習了這么長時間，本以為做題的時候會信心滿滿。結果卻發現，英語閱讀理解錯的還是很多，政治分析題感覺無從下手，看到數學題目還是沒有完整的解題思路……這樣的結果可能使大家開始對自己產生質疑，懷疑自己再努力也不可能考上研究生，自信心受到強烈沖擊，壓力也隨之而來。

3.看到其他人復習的比自己好

看到身邊的小伙伴或一些網上的研友復習進度比自己快，做題錯的比自己少，一對比，心理難免會產生壓力。

隨著壓力的不斷積累，可能最后會產生放棄的念頭。但是，不到最后一刻，怎么能甘心說放棄?我們辛苦準備了這么長時間，還沒有真正的上戰場，怎么能知道自己不如敵人強呢?針對以上總結的壓力可能產生的原因，下面小編給小伙伴們總結了一些排解考研壓力的方法。

▶二、排解考研壓力的方法

1.合理安排時間，提高復習效率

2017年考研初試倒計時70多天，確實只有70多天的準備時間了，我們誰都無法改變。時間對大家都是公平的，你的時間不會比別人多一秒，也不會比別人少一秒。但是，我們可以做的就是合理安排復習時間，提高復習效率。

小伙伴可以根據自己的生理狀態和各科復習效果，合理安排復習時間。比如有的童鞋早上記憶力比較好，就可以選擇早上背英語單詞或記憶政治知識點，再比如有的童鞋覺得專業課復習的效果不好，就可以每天多分配給專業課一些時間，其他科目復習時間相對減少一些也是沒什么問題的。還有最重要的一點就是提高復習效率，在相同的復習時間里，誰的復習效率高，誰就占據了制高點。所以，童鞋們在復習的時候一定要注意學習效率，注意提醒自己要投入、要有效率。

2.明確復習任務，有針對性練習

復習效果不理想，心理郁悶是正常的。但是最重要的是，我們要分析復習效果不理想的原因，找到原因并制定有效的解決方案。

可以靜下心來好好想想為什么復習了這么久，做題的時候還是沒有思路，錯誤率還是比較高。是復習方法有問題?還是基礎掌握的不扎實?還是沒有掌握做題技巧?分析出原因之后，就要明確復習任務，然后有針對性的進行練習。

比如英語閱讀理解錯誤率還是很高，首先要分析文章是否看懂，如果文章看懂了但是做題的時候卻出錯了，這時候需要對照正確答案分析一下出題人的思路，想想自己的解題思路與出題人差在哪里，通過練習使自己的解題思路逐步向出題人靠攏;如果是文章看不明白，這有可能是單詞只知道其表面意思而不知道其在句子中的意思或者是長難句分析有問題，然后就再針對單詞或長難句進行練習。

其他復習問題就根據實際情況進行分析，然后再有針對性的練習。

3.進行積極的自我暗示，提高自信心

當你看到身邊的小伙伴或一些網上的研友復習進度比自己快，心里難免會產生一些波動，尤其是當這些研友是你同一個學校同一個專業的競爭對手的時候，壓力會更大。但是你要知道，不到最后一刻，你永遠也不知道你的對手是否比你更強大。想想自己也復習了這么長時間了，也努力了這么長時間，就此放棄不是很可惜嗎?

我們要學會進行積極的自我暗示，在情緒低落或復習效果不好的時候，告訴自己：這種情況只是暫時的，相信自己一定會度過難關，堅持下去才能看到希望!天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。同時，我們也可以看一些前輩的勵志貼、經驗帖來激勵自己。當我們擺正心態之后，就要積極投入到復習當中了。為了自己的夢想而戰，想想也是幸福的。親愛的考研er，要自信，你們是最棒的!