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近期不少考生都充滿了自我厭棄和自責，但這恰恰是考研最不理想的狀態，也許這些極易自責的同學可能沒有意識到，自責有時候是面對壞處境的最容易的方式。與積極行動起來改變現狀相比，自責花力氣最小，帶來的滿足感卻最強。所以有些同學會不停地跟自己跟家人朋友說“我太差勁了，學也學不下去，背也背不過”。你有沒有想過，可能正是這種苛責阻止了你去采取行動改進當前狀態。下面小編就來為陷在自己自責小情緒中走不出來的各位支支招。

一、用鼓勵自己取代打擊自己

人不需要通過懲罰自己來成長，因為負罪感是樂觀的敵人。美好的動力應該來自“怎樣成為更好的自己”，而不是我簡直太糟了怎么辦。

考研的路上，你我也許都有過偷懶的時候，也許自責會在一定程度上推動我們前進，但是由負面情緒帶來的動力是帶有摧毀力的，它可能會起到一兩次的作用，但是等到下一次失誤來臨，由自責帶來的悔恨感會把我們推向更深的深淵。

日復一日的學習，孤獨的前進，我們難免會出現各種各樣的問題。但是你真的已經夠努力了。我們要相信自己的實力、毅力，一次次的鼓勵而不是打擊自己，從而保證考研沖刺階段心態的平穩。

二、用放過自己取代懲罰自己

這也正是我們經常說的“同情別人很容易，但是放過自己卻很難”。在心中批判自己，與他人訴說自己的瑕疵和一時的失敗，這些都不會讓我們變得更好。有時候我們沒能按計劃完成任務，可能真的有著客觀上不可控的原因。但是如果我們就其開展自我剖析，不停地自責，不僅浪費時間延誤下一項任務的進行，還可能讓我們變得更加消極。

英國心理學家溫迪.德萊登把負罪感描述成“思考的敵人”“當你為自己的行為而自我抱怨時，你就無法從經驗中學到東西。”

所以多試著用正確的聲音對自己說話。錯誤已經犯下，自責也毫無裨益。最好的方法就是，反思曾經犯下的錯誤，問自己現在還能做什么去彌補、去改進。不妨換個心態，你真的不需要自虐式考研。

之前同學們在后臺的回復雖然內容各異，但是核心卻是相同的，大家都懷著一顆奮斗拼搏的心，在和復雜繁難的知識以及不利的環境做著不屈的對抗。這樣上進的你是值得擁抱，也配得上成功。正如一位同學在后臺所說，放空大腦，總是比你自己瞎想要好。