• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研備考接近攻堅期，隨著知識點越學越多，很多考研黨也逐漸被同一個問題所困擾，即“知識背了忘忘了背，總是記不住怎么辦?”在這里告訴大家要想掌握記憶技巧首先就必須掌握我們人類的記憶規律，我們通過認真調研從心理學的角度為大家沖刺階段的背誦提供了以下建議。

一、艾賓浩斯記憶法

遺忘的進程并不是均衡的，根據艾賓浩斯遺忘曲線，識記初期我們遺忘得最快，但隨著時間推移，遺忘數量在不斷減少。

針對此條規律我們能做的就是及時復習，趕在遺忘發生之前將記憶的內容重新加固，而且要不斷地重復。舉個例子，在沖刺階段，不少科目的專業課都需要至少背5、6遍以上才有效果，在第一遍背誦的時候，可以先過一遍大致的點，熟記大致內容。過一天后再進行第二遍……然后根據艾賓浩斯遺忘曲線繼續跟進復習內容，不過這個方法在前期比較適用，現在時間緊張的情況下可以小范圍采用艾賓浩斯遺忘曲線來背誦，不一定要背誦那么多遍，在背過后的1、2、4天注意復習就好。而且這里有一個規律就是我們復習得越及時在以后重復記憶的時候花費的時間就越少。所以當我們在復習幾遍后，任務幾乎可以很快完成。

二、關鍵詞記憶法

以上只是記憶單個知識點的方法，我們怎么才能記住數量巨大的知識點呢?首先可以在學習過程中將之前學過的知識點劃分成不同的單元。而在復習時，面對大量的識記內容，任何人都無法一字不落地記憶，而在考試中往往是根據要點來給分的，所以關鍵詞記憶法在這個時候就派上了用處。可以在第一遍的基礎上，提煉出來一些記憶關鍵點和提綱，抄在小本子上。比如提取每點的第一個字或最關鍵的詞，將它編成一個有故事的口訣，但是也要保證你能從口訣中立刻解碼出各點信息，這是建立在第一個方法的基礎上運用的。

三、真題回歸記憶法

在以上兩種方法的基礎上，我們還要回歸真題，反復記憶。

一定范圍內識記的程度越高，遺忘越少。追求“過度學習”。“過度學習”即超過剛能背誦程度的繼續學習，當過度學習達到150%時，效果最好，遺忘最少。

所以當我們覺得剛剛能掌握某個知識點時，一定將其多重復記憶幾次。到了第三第四遍的時候，可以將背誦提綱和背誦材料結合，檢查背誦情況。到第五遍第六遍的時候，就要結合真題，看能否在答題時靈活運用你所背的東西，這樣的背誦才是有效果的。

當然我們也要明白過猶不及的道理，當學習鞏固到不再出現錯誤的水平時，就可以停止。如果此時再要求自己進行精力投入，那么學習效果將會下降，掌握能力將發生遞減，在這種情況下，學習時間越長越學習不進去。最后時刻，我們要盡一切可能抓住有限的時間。

相信用好以上三條記憶規律對于幫助我們熟練掌握并記憶知識來說，會有很大的作用。