2018考研：酷暑再難耐你也得打敗拖延癥

備考指導來源：網絡 2017-07-07　

不知你是否會有這樣的困擾，在一天中，起床的鬧鈴響了一遍又一遍還是不想起，單詞書拿在手中記了一整卻沒有記住一個單詞，看書做題老想玩手機結果一頁的題還沒做完，看著別的同學去逛街游玩自己卻不得不走進只有四面墻圍繞的自習室，當午飯時間已到想著還有下午的時間可以努力，而當下午真正想要認真看書做題時，卻已是自習室關門時間到了，猛然這才意識到今天一天"過"完了!那么，凡是遇到上述這些困擾的同學們，說明你們遇到了"拖延癥"!

俗話說：對癥下藥，拖延的背后無外乎以下五種情況，你不妨對號入座試一試咯：

一、抗拒

1、不喜歡。很多學生選擇考研是為了學校、就業，并非發自內心真正的喜歡，以至于讀起書來興致寡淡。試想一下如果讀的是與夢想相關的專業，哪怕數學令他很頭疼，他學起來也不會那么討厭，因為學習這些東西不是為了利益，而是為了他的夢想。因此可以肯定的是，想清楚做事的目的很重要。

2、害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個平庸的人，然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由于不行動，而不是出于平庸。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。

二、認為還有時間

時間當然是有的，但不充分利用，原來充足的時間也會在不知不覺中消逝了。正如三月已經悄悄溜走，考研時間也要開始認真計算了。

三、缺乏主動性

現實中，很多人都是被大環境逼著去做事，常常處于非常被動狀態。而往往成功的人和失敗的人的最大差別就在于主動性上，通常主動性差的人很難有成就，因此想要有多大的成功，你就要多么的主動。

四、存有僥幸心理

相信很多考研的同學都經歷過這樣的體驗，曾在最后的強壓下完成目標，所以現在的心態時常會存有僥幸心理，想著"拖一會兒沒事的"，反正最后也能在最短的時間內完成。小編想說的是，這是在考研，有這樣心理的同學，你們要注意了!

五、缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力

沒有對未來目標的強烈渴望，就很難有動力去實現目標。正如一些考研的同學都想取得好的成績，順利進入目標院校，但是卻又不想付出辛勤的代價，因此這樣的目標是很難實現的。

有同學就問，這個"拖延癥"可以治嗎?幫幫的回答是：肯定能。那么具體該怎樣治，先來看看下面的方法吧!

一、制造時間差

很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

二、讓時間表富有彈性

時間表過于死板，會給復習平添枯燥，且一旦出現突發不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復習。

三、組織群體監督

這是體現研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥。這時你可以和自習室的同學們建一個考研群，相互監督復習狀態，犯拖延癥的同學要有懲罰措施，比如比平時多做一套。也可以和自制力比較好的同學一起上自習，經常向人家看齊來達到約束自己的目的，當然這個方法可以根據你個人情況而定。

四、合理利用手機

在考研復習中，不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機，網上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機的時候，不防打開已經緩存在手機里的考研資料或者英語視頻音頻，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點。切記，不要超過你給自己規定的活動時間。如果還是控制不住自己，建議去學習時不帶手機，看個人情況而定。盡量避開誘惑源，安心學習。