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隨著知識(shí)點(diǎn)越學(xué)越多，很多小伙伴也逐漸被同一個(gè)問題所困擾，即“知識(shí)背了忘忘了背，總是記不住怎么辦?”要想掌握記憶技巧首先就必須掌握我們?nèi)祟惖挠洃浺?guī)律，相信大家已經(jīng)看了記憶那一章了，請(qǐng)用心理學(xué)的原理來學(xué)以致用。

從識(shí)記的時(shí)間來看

遺忘的進(jìn)程并不是均衡的，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，識(shí)記初期我們遺忘得最快，但隨著時(shí)間推移，遺忘數(shù)量在不斷減少。

針對(duì)此條規(guī)律我們能做的就是及時(shí)復(fù)習(xí)，趕在遺忘發(fā)生之前將記憶的內(nèi)容重新加固，而且要不斷地重復(fù)。舉個(gè)例子，我們下午在開始學(xué)習(xí)新內(nèi)容之前可以將早晨記憶過的內(nèi)容重新翻看一遍，晚上學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)再將一天所學(xué)知識(shí)復(fù)習(xí)一遍，第二天重復(fù)這個(gè)過程，然后是第三天。

以上只是記憶單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的方法，我們?cè)趺床拍苡涀��?shù)量巨大的知識(shí)點(diǎn)呢?首先可以在學(xué)習(xí)過程中將之前學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)劃分成不同的單元。這個(gè)可以根據(jù)自己的感知完成。每天復(fù)習(xí)的時(shí)候，先復(fù)習(xí)最新記憶的內(nèi)容，然后由后往前記憶這個(gè)單元的內(nèi)容。這里有一個(gè)規(guī)律就是我們復(fù)習(xí)得越及時(shí)在以后重復(fù)記憶的時(shí)候花費(fèi)的時(shí)間就越少。所以當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)這個(gè)單元中最早學(xué)過的知識(shí)時(shí)，幾乎可以很快完成。

從識(shí)記的內(nèi)容來看

有意義內(nèi)容的識(shí)記比無意義內(nèi)容的識(shí)記遺忘得慢;熟悉的材料、難易度適當(dāng)?shù)牟牧媳壬�疏的材料遺忘得慢;學(xué)習(xí)者感興趣比不感興趣的遺忘慢。

什么是有意義的識(shí)記?即在對(duì)材料理解的基礎(chǔ)上，跟已有的知識(shí)建立聯(lián)系并納入已建立的知識(shí)結(jié)構(gòu)之中的識(shí)記。所以這條規(guī)律要求我們不能在看一遍知識(shí)點(diǎn)后就“死記硬背”，我們要做的首先是逐漸去熟悉新知識(shí)點(diǎn)，然后想辦法把它跟自己知識(shí)體系中的知識(shí)掛上勾，然后把新知識(shí)消化吸收最后生成新的知識(shí)體系。

這條規(guī)律的第二點(diǎn)就要求我們?cè)诳磿�的時(shí)候，要先從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)的書目開始，一般都是指定的教科書。那些可能會(huì)考到的一些課外論著要在我們充分掌握基礎(chǔ)知識(shí)以后進(jìn)行，不然后果就是白白浪費(fèi)時(shí)間。

從識(shí)記的程度來看

一定范圍內(nèi)識(shí)記的程度越高，遺忘越少。追求“過度學(xué)習(xí)”。“過度學(xué)習(xí)”即超過剛能背誦程度的繼續(xù)學(xué)習(xí)，當(dāng)過度學(xué)習(xí)達(dá)到150%時(shí)，效果最好，遺忘最少。所以當(dāng)我們覺得剛剛能掌握某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，一定將其多重復(fù)記憶幾次。當(dāng)然我們也要明白過猶不及的道理，當(dāng)學(xué)習(xí)鞏固到不再出現(xiàn)錯(cuò)誤的水平時(shí)，就可以停止。如果此時(shí)再要求自己進(jìn)行精力投入，那么學(xué)習(xí)效果將會(huì)下降，掌握能力將發(fā)生遞減，在這種情況下，學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越學(xué)習(xí)不進(jìn)去。

以上三條只是記憶規(guī)律的一部分，不過對(duì)于幫助我們熟練掌握并記憶知識(shí)來說卻有著很大的作用。