• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

我們身處五彩繽紛的時代，生活體驗很豐富。同時，這也造成我們很難集中注意力去做一件事。尤其是正在2018考研沖刺備考的小伙伴，似乎已經感受到了時間的緊迫。時間不夠用的時候，我們很容易發現自己是拖延癥患者。該怎么辦呢?學姐在這里給大家支照啦。

第一，遠離手機

網上比較流行的段子說，“我要消失在茫茫人群中，走天涯”、“沉迷于學習，不能自拔”之類的。甚至有人感嘆，自己要“遠離塵囂”。在考研復考的最后階段，我們不必要說這些假大空的話，做到遠離手機，效率自然就提上來了。

第二，作息規律

時間不夠用，想要“今日事，今日畢”。我們如果在白天完不成的任務，可以在晚上熬夜完成。真的是這樣嗎?從現在開始，你必須知道，熬夜是惡性循環。尤其是沖刺階段，經不起這樣的惡性循環，務必要保證規律作息。

第三，按計劃進行

新的一天開始了，把自己這一天的學習計劃寫在記事本上，按著計劃去進行。雖然時間很緊，但是不要太心急，試著去努力，去按照計劃進行，一定是可以完成的。當然，計劃要有一定的可行性，不要太逼迫自己。

第四，學會拒絕

考研沖刺早已進入倒計時，凡是和學習無關的事，盡量推掉。學會拒絕，才能在有限的時間去完成自己的學習任務，才能提高效率。在我們身邊的人很多，每天發生的事也很多，但是并不是每一件和我們有關的事，我們都需要親力親為。拒絕那些不是最重要的事，給自己要做的事的重要性排序，生活才能井然有序。

第五，心態要調整好

之所以覺得自己是拖延癥患者，是因為自己沒有完成學習任務。為什么沒有完成呢?其實和我們的心態有關。如果我們過于急躁，給自己的任務太多，必然是完不成的;此外，焦慮會使我們的效率降低，也會影響到我們的學習進度。所以，良好的心態是關鍵。即使我們很難做到，我們也要朝著保持良好心態的方向去努力。

2018考研復習備考走到這里，已經很不容易。最后的沖刺，試著去努力。你竭盡全力了，效果一定不會太差。上述幾個方面，可以試著去努力，可以治愈你的拖延癥。加油，期待你的金榜題名!