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最近看到很多考研er的吐槽，隨著考試壓力增大，考研帶來的發胖、脫發、痘痘等一系列問題隨之嚴重，困擾著每個考研er的備考，今天跟大家分享研友們的應對方法，親測有效，快點行動起來~

自打開始考研，頭發也沒了，痘痘也冒尖兒了，體重也升了，腰開始疼了，腿開始酸了，整個人都像是瘋了。然而，今天，就是你告別禿頭的日子!這篇文章為大家收集了各位考研人對付考研綜合征的方法，均親測有效~趕緊試試這些小偏方，拯救自己吧~

▲發胖

@喜劇之王。

先是發福，特別是肚子大快大快贅肉!每天堅持健身房一小時!可以是有氧，也可以器械訓練!然后體脂下去了，人也精神起來了!學習上的壓力和情緒都發泄在健身房了!晚上學習效果特別好!而且一點也不耽擱學習進程!

@繼宗

長胖，男生原體重72公斤，現在70公斤。每天?慢跑半小時，順便回憶自己白天所學的內容，飲食盡量規律，多喝水，多喝水真的非常有用。

@肜

對于發胖，說實話我從來不減肥，也沒有真正長胖過。體重中等，分析了一下不會發胖的原因。

①吃完飯走走，俗話說得好，“飯后走一走，活到九十九”!哪怕只是食堂到宿舍的距離也非常有效。

②正常吃飯，早餐好，午餐飽，晚飯適量。五谷雜糧不會輕易讓人長胖，吃飽飯，就不會老想著吃零食。零食才是最容易發胖的。?

③少吃甜食，膨化食品，肥肉等。大家懂得很容易長胖滴。我個人從小就對這些不感冒，我喜歡吃五谷雜糧，蔬菜，瘦肉，堅果，超愛吃醋……哈哈哈聽說適當吃醋可以減肥哦!

④總而言之，多走動，飲食健康，良好的生活習慣!對沒有發胖基因的人來說足矣。沒事多走走吧!對了像玉米啊，雞蛋，魚類，五谷都是不會長胖的好食品哦!什么面包，薯條就少吃吧!

@是你是我

吃胖是我考研最痛苦的事情，備考一年胖了十斤賊痛苦。平時主要克服的方法是飯后不要著急立馬坐下，可以選擇一些需要記憶的科目背一會，晚上實在看不下去的時候，不防去跑步十分鐘，一方面可以鍛煉身體緩解疲勞，也可以有效的提高復習效率，同時又達到了減肥的目的。

▲脫發

@kaixuan

脫發。不過我有洗發神器frederic fekkai，扶我起來，我要在考十年!

@丹書

考研后遺癥最明顯的就是掉頭發了，不能說掉了多少頭發，應該說還剩多少頭發嘻嘻，找到了對付掉頭發的好方法，?去理發店減掉留了多年的長發，頭發變短了，就會相對少掉一些了。

@大樹

我脫發來著，而且還是斑禿想想就可怕，去醫院大夫給開了一個藥，叫做蔓迪米諾地爾酊，用了大概四個月的時間就差不多好了，強烈安利!?還有，長痘痘脫發之類的一定要去正規的醫院看醫生，網上的解決辦法不一定適合你，因為引起痘痘和脫發的原因太多了，只有去看醫生才是最好的辦法!還有，不要放棄，請記住!你背后有一個強大的國家!最后，祝好。

@Su

考研后遺癥――脫發

應對方法：即便是往年的非考研備考，到了秋冬季節本人的頭發也是大把大把的掉啊，今年考研我就特別防護了一下，從這學期開學我每天都吃一勺黑芝麻(不能吃多哦)，到今天從未間斷過。神奇的是不但沒有出現明顯的掉發現象，反而長出來許多新的小頭發。

@一只油炸天婦羅

考研后遺癥：脫發可以用英國的一款gg生發精油，超級好用!我以前是禿鬢角，后來莫名其妙的沒了，而且小碎頭發都可以當劉海了聽說糖分是制痘來源，我就開始減少喝飲料的頻率，本來我也不愛吃辣所以起痘痘應該不是辣的事，再加上水喝的多了，心情好了，痘痘自然就下去了。

@只有音樂可以高調

脫發，我的解決措施就是每晚吃三個核桃，并且每天都要堅持吃!堅持吃!堅持吃!重要的事情說三遍，效果很好。

▲焦慮

@掉盡頭發只為380

考研后遺癥：連續做噩夢如夢到自己上考場考3分。

解決辦法：找朋友哭訴一通，注意找的朋友一定是樂觀的那種，一陣吐槽之后又充滿前行的動力。

@行者路遠

考研后遺癥：焦慮敏感，坐立不安。

處理辦法：每天夜跑，風雨無阻。就算復習時間再緊張，也要鍛煉。現在整個人的精神氣質上了n個檔次，完全擺脫過去慵懶敏感愛多想的狀態。

▲痘痘

@Zombie

我長痘的應對方法就是泡腳，泡到出汗，汗沿著身體流下去，就是差不多這么個程度，效果真的好到不得了，只不過我比較嚴重，一天不泡腳就會脖子臉頰瘋狂大塊痘痘。只能等考完然后去吃中藥了，這種長痘絕不是一朝一夕導致的。

@

考研后遺癥：就是起痘痘，而且我屬于痘印留的比較久的那種，推薦一款祛痘印的，瑞士的B12，這個可以是膏狀的，涂上淡痘印效果不錯，而且不太貴，80多點，而且50ml,很合適的，種草呦。

@酸奶君

我長痘發胖沒脫發...沒脫發簡直萬幸。長痘主要是因為特別焦慮晚上沒法好好睡覺很多時候在床上躺著無法入睡，一周左右發現自己皮膚糟透了，然后迅速調整心態，十一點躺好聽聽舒緩的電臺入睡，大概兩三天就好了很多。

@北緯48°東經2°

長痘是因為壓力大，晚睡和不護膚。我的應對方法就是每天半小時運動減壓又提高身體素質，睡前熱水泡腳，11點一定要睡，寧可早起不能晚睡~最后，各位考研er加油，勝利屬于我們。

▲其他

@冬小至

考研后遺癥:一戰的時候，傻兮兮自己去備考。然后腰椎間盤突出，5分鐘都坐不下去腿和屁股麻。

解決的辦法:考完就去加強鍛煉，平時在意自己的姿勢正確，不久坐。二戰就好多了!

@大腹便便的小胖子

考研后遺癥從暑假到前幾天口腔潰瘍一直沒好過，我是經常復發性口腔潰瘍的，一準備考研就更嚴重了，最大的口腔潰瘍比一粒黃豆+一粒綠豆還要大。克服方法，早點睡覺，不吃土豆西紅柿，我媽給我寄了一治口腔潰瘍的補品，主要補充蛋白質跟VB。現在口腔潰瘍好了兩天了，感覺人生變得很美好。

@笑一天

我的腰肌勞損又發作了，以前經常坐著學習或者畫畫留下的，前段時間疼的厲害，躺都躺不下去，我就買了個腰封，現在只要堅持白天帶著，就沒什么事了。