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不知不覺中，考研人的黃金復習期早已過半，在這最后十幾天的備考中，很多考研er愈發心生疲憊，復習進度停滯不前。這便是我們常說的常言中的淘汰期，也就是瓶頸期。往往這就是考研人之間的分水嶺，安然度過迎接你的將是下一波挑戰，反之則被淘汰出局。

@Carefully9

懈怠，頹廢了一個星期多，現在的狀態也沒有完全恢復到原來剛開始的狀態，心煩氣躁。老想看電視劇啊啊，流星花園，沙海，忍不住就想看，還老是想吃各種好吃的!晚上也熬夜，早上起不來，怎么辦啊，動力不足啊!

這樣的場景是否是大家此刻的真實寫照呢?暑假已過去40余天，在日復一日的高壓狀態下，難免會心生厭學心理，若再遇到復習效果停滯不前，則厭學反應更勝。在這樣的境況下，大家千萬不能心生懈怠，抱著破罐子破摔的心理。今天就為大家說說，關鍵時期遭遇復習瓶頸，考研人該如何自救?

心理學研究表明，人在學習和獲得各種新知識、新技能的過程中，其能力和水平的提高并不是直線上升的，而是分階段進行的，一般會有以下四個階段：開始階段—迅速進步階段—高原階段—克服高原階段。學習上的“高原階段”是指在學習的一定階段產生效率降低進步的速度減慢甚至停滯的現象。這就是我們常說的瓶頸期。

遇上瓶頸期其實不是壞事。一方面，學習是場馬拉松，跑得快，瓶頸來得也快。當你在考研進入瓶頸期，正是你具備了一定能力水平的表現，剩下的多是疑點、難點，再加上精神、心理等諸種因素的影響，想再求迅速突破，當然沒那么順利。另一方面，瓶頸≠極限。個人瓶頸是完全可以克服的。走出瓶頸期后，就像戳破了擋在你面前的窗戶紙，那會是另一番天地，學習效率和學習成績將會有新一層次的提升。

現在要告訴你，怎樣才能戳破這層窗戶紙。

►下棋找高手，弄斧到班門

一方面，與高手過招，招招見血。跟高手過招就是拜師的過程、學習的過程。另一方面，藏拙不如獻丑。在與高手過招的過程中，必然會更加明顯地暴露自己的缺點和不足。而這些缺點和不足有時候恰恰是阻礙我們突破瓶頸的關鍵。要敢于跟高手過招，善于跟高手過招。

馬云熱愛武俠文化，深懷武林情結，在他的牽針引線下，創立了“西湖論劍”。互聯網各大掌門人齊聚一堂，把劍論網當作各路英雄豪杰相會之所。與高手過招，是馬云一向的風格。他說，天下要把他當對手的高人太多了，而一家公司最有樂趣的事情，就是與對手一同成長。他不與對手針鋒相對，而是學會欣賞對方。如同高手下棋，從戰勝自己，到欣賞對手，出手無招，變幻無窮，就這樣造就了互聯網江湖的變異種類——馬云。

下棋如此，考研亦是如此。特別是在瓶頸期，你需要以全新的心態看待“對手”，尋找“高人”。且看你如何取其所長，補己之短，考研論劍，突飛猛進。

►負重前進，大練基本功

學少林拳之前必先學少林馬步樁功，學八卦掌之前必先學走八卦趟泥步。很多習武之人在技藝精進之后都逐漸發現長進能否突破瓶頸的關鍵就在于之前的基本功是否扎實。

2007年，趙薇暫別了演藝圈，考入北京電影學院讀研。趙薇的本科班主任崔新琴說，當時趙薇的演藝路已到了一個瓶頸期，于是她便建議趙薇不如選擇回校學習讀書，一是可以在學校環境中靜一靜心，二是回爐學習可以再好好練練基本功。后來的事想必你也知道，2013趙薇首次執導，同時也是她碩士畢業作品的電影《致我們終將逝去的青春》上映，票房口碑雙豐收。

萬丈高樓平地起，要做好任何事情都要有扎實的基礎作保證。有時候遇到瓶頸恰恰是因為你的基本功不到位。那么如何大練基本功呢?不妨選擇負重練習。

負重，即給自己故意制造障礙。比如在打游戲的時候，故意使用手感很爛的鼠標，習慣爛鼠標后，再換上好鼠標，操作就會有比較高層次的提高。少林寺高僧們是怎么練習的呢?肩扛水桶，腿綁沙袋，正是這日復一日的登山負重練習造就了他們的快狠準。

當考研遇到瓶頸期，是不是也是因為你的某項基本功不扎實造成的呢?不妨靜下心來，反思整個復習過程，尤其是你的錯題本，很可能阻礙你進步的，就是你當初復習求快而忽略的幾個概念、幾條公式。用兩三天的時間，把知識框架重新梳理一遍，存疑之處盡數標記之，重新鞏固。

►一時解決不了的問題，先放一放

在游戲教程里，當有玩家求教如何突破瓶頸期的時候，除了一些特殊技巧的傳授，很多骨灰級玩家往往會建議：“放棄這游戲一周”。咋一聽，似乎略感荒唐。我求教如何提高技術，您不讓我苦練技巧，反而讓我停止練習，這是什么道理?其實在稍稍放下問題，恰恰是一個調整心態的過程。當你再次回來沖關的時候，也許會收到意想不到的效果。

這種心理現象被稱為頓悟。就像創造活動往往失敗了上千次，卻成功于一次的聯想或啟發。還記得著名的阿基米德定律的發現嗎?阿基米德從國王那接到一個難題——測量真假皇冠。長久以來他苦思冥想都無解，卻意外地從“人在浴缸洗澡”的狀態得到啟發，找到測量的方法。這種現象便是思維活動中的“頓悟”。

考研遇到瓶頸期，你不妨給大腦放松一下，讓自己進行一些積極的休息，說不定，你將體會到“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”之感。

►永不放棄，扛得住世界就是你的

丘吉爾一生最精彩、最震撼演講，也是他人生最后一次演講是在劍橋大學的一次畢業典禮。

丘吉爾在隨從陪同下準時走進會場。聽眾掌聲雷動，等待傾聽這位偉人將如何把畢生的成功經驗濃縮在這一次演說之中。他默默地注視著所有的聽眾，過了一分鐘，他打著“V”型手勢向聽眾致意，會場頓時安靜下來。又過了一分鐘，他語重心長地說：“Never，never，never，never give up!(永不放棄)”。掌聲再次響起。過了一會兒，他揮動著手臂，又打著“V”型手勢向聽眾致意，會場又安靜了。他鏗鏘有力地說：“Never give up!”人們等待著他接下來的演說。可是丘吉爾卻慢慢地穿上外套，戴上帽子，轉過身準備走下講臺。頓時全場鴉雀無聲，人們注視著，等待著。又過了一分鐘，丘吉爾轉過身來，再次開口，這次聲音更加洪亮：“Never give up!”他打著“V”型手勢向聽眾致意，轉身走下講臺。會場掌聲響起，經久不息。

這次演說的全過程大概持續了20分鐘，在這20分鐘內，丘吉爾只講了三句相同的話——“Never give up!”，卻成了中外演說史上的經典之作。

雖然這個故事聽著有些雞湯，但是丘吉爾用他一生經驗告訴人們：成功根本沒有什么秘訣。如果真有的話，就是兩個：第一個就是“永不放棄”;第二個就是當你想放棄的時候，回過頭來看看第一個秘訣，還是“永不放棄”。

►認清真正的對手

處于瓶頸期不僅會因為自己的進度慢、狀態差而焦躁，更會出現因為與別人"攀比"而心浮氣躁的情況。當你看到別人的進度快，就發愁;看到別人的狀態好，就急躁。可是，決定你是否考上研究生的，并不是別人能夠考多少，而是你自己。

其實考研只是自己一個人的事，競爭對手很多，有與你同在一個自習室能見到的同學，也有外面的所有的你見不到的考生，所以我們能做的只有做好自己。當你認識到真正的對手其實只有自己的時候，你才能放下所有來自別人的壓力，心無旁騖地投入復習，因為只有當你復習完該復習的內容，做好該做的功課，提高了自己的能力，才有資格憑實力勝出。所以大家還是要時刻提醒自己，激勵自己，在備考中不斷超越自己。

►明確自己的目標

我們備考只有一個目標，那就是考上自己的理想院校。因此在復習階段中就要認準這個目標，心無旁騖地投入到復習中。不用在意他人的進度和狀態，不要過多打探與復習無關的事情，也不要讓自己被其他東西分心，處理好一切可能或已經出現的外界干擾，再多的消息都不如自己安心復習來的踏實。只要認準這個目標，堅持下去，都會有收獲。

►能夠抵制誘惑

這一年，身邊的誘惑太多太多了。早晨起床，看到身邊這貨還在呼呼的睡覺，算了，今天不早起啦;中午回去，看到室友在玩游戲，自己一時興趣，打開電腦玩了一下午。要時刻提醒自己是個考研人，有些東西現在不能碰。找個靠譜的研友吧，一起監督，一起分享學習心得和收獲，甚至傾訴失意和苦悶，都是對備戰復習的一種正面幫助。遠離誘惑，抵制誘惑。

及時查驗自己的進度和效果。

為什么有些人看了很多書，也花了很多時間來復習，但是勸自己心里一點數都沒有呢?因為心虛，因為所有表面上的「努力」只是個空殼，經不起細敲。

所以，不要以為記在筆記本上的就是你的啦!!這些東西需要及時的復習，記在腦子里才可以。不要忙著每天都去學習新的東西，把學過的扔到一邊，不聞不問。

►睡前反思一下

讓一天結束時少些愧疚，這是最能檢驗你是否努力的標準，通常來說，如果你是沒有好好利用這一天，沒有踏實學習過的感覺，夜深人靜時，你的心頭會涌上一股強烈的愧疚感，今日不復，時光已矣，如果你覺得自己還有愧疚，說明你還有需要改正的地方，可以做的再走心一些。

在一切變好之前，我們總是要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，所以，耐心點，給好運一點時間。

考研的路的確很艱辛，對腦力、心理和體能上都是挑戰。考研是馬拉松，在這個過程中，學習不夠者被淘汰了，體能不支者被淘汰了，中途改道者被淘汰了，消極悲觀者被淘汰了……在被問到考研成功的因素時，很多成功者的人給出的答案竟只是簡單的一句話：因為我堅持下來了。

放棄，才是衡量失敗的唯一標準。當考研遇上瓶頸期，面對每個難眠的夜晚，都告訴自己，Never give up!