• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

備考進入了最后的發(fā)力沖刺階段。此時或許是復(fù)習(xí)效率最高的時候，卻也是多數(shù)人最緊張、焦慮、壓力山大的時候。刷題密度加大!復(fù)習(xí)節(jié)奏加快!壓力也累積到了臨界值，這時心態(tài)會更加脆弱。每年都有大量考生在此不堪重負(fù)，選擇棄考!

如果你也正因種種消極恐慌的情緒而煎熬不止，請牢記以下幾句話：

一、放松 ≠ 放縱;崩潰 ≠ 放棄

自我疏導(dǎo)至關(guān)重要，最常用的是勞逸結(jié)合法，小小休息一下，看一集你喜歡的綜藝/電影/動漫，聽一聽愛豆的新歌，或與死黨約一頓擼串，大聲吐槽考研的壓力，短暫放松之后再投入復(fù)習(xí)。極端情形下，你可以累，可以喪，甚至可以大哭崩潰，但喪完了哭完了，請一定擦掉眼淚繼續(xù)背書、做題。

二、與勤奮的小伙伴一起堅持到底

一位去年考研成功的姑娘在私信中說道，非常感謝考研期間與她一同奮斗的室友。“姑娘自己是個意志力極弱的人，早上睡懶覺不去圖書館，睡前又追劇、玩手機、花式熬夜，而室友會每天清晨6點雷打不動地按時起床并叫醒她一起去吃早飯、上自習(xí)，在圖書館從不碰手機，晚上又在燈下做題到深夜，讓她也不好意思再懶散下去，甚至生出了不服輸?shù)母偁幮睦恚�與對方比專心、比毅力、比拼命，這才堅持到了走出考場的那一刻。”

考研這條路看似獨自奮戰(zhàn)，但互相拯救的戰(zhàn)友也是前行的致勝武器，如果沒有的話，新東方在線告訴你，把自己變?yōu)?ldquo;頭羊”，帶領(lǐng)同行的人，一路堅定地走下去。

三、接受焦慮，擁抱壓力

人們常說，考研不要給自己太大壓力，這畢竟不是你人生唯一的選擇，但對于迫切希望通過考研改變命運的許多人而言，這場仗就是背水一戰(zhàn)，不給自己留退路!

不要去想失敗了就找工作或是調(diào)劑、二戰(zhàn)，壓力既然已經(jīng)產(chǎn)生，不妨將它單純集中到一處;既然認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)，就為它拼盡全力，不留遺憾。分神擔(dān)心其他問題解決不了現(xiàn)狀，甚至?xí)�加重你的焦慮感。

另外，新東方在線建議你沉下心來，冷靜分析考研的成敗利弊，不盲目自信，也不盲目悲觀;專注于自己的復(fù)習(xí)計劃，不要因別人的進度而擾亂節(jié)奏、緊張失措——穩(wěn)住，你能贏!