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考研后期，似乎大家碰到了復習的瓶頸，不論是心理上還是身體方面都忍耐到極限，身體各個部分也都在叫囂著疲憊。輔導專家認為，這屬于后期復習的“高原反應”，只要大家耐心調整，平穩度過，就能使自己的復習產生從量變到質變的飛躍，真正體會到豁然開朗的感覺。

囧在心態

最近，越來越多的考生發微博表示壓力大，“看著人家的考研倒計時，為神馬我會那么忐忑”“考慮了很久想考研在自習室里壓力越來越大”……其實，這是后期復習的正常現象，只要你學會調節心態，就很容易解決這類問題。輔導專家建議考生采取自我暗示的方法解除心理壓力。這種方法不僅適用于考前，在考試過程中出現怯場的情況時也可以采用，而且非常簡單實用。深呼吸，讓緊張的心情得以舒緩，接著告訴自己，“我能行，我很棒！”，每天早上，對著鏡子給自己一個大大的微笑，告訴自己“充實的一天開始了”。這個方法不僅簡單，而且對于調節后期壓力的作用很大。

囧在方法

后期復習更要注重學習方法，堅決杜絕題海戰術，前期的疲勞轟炸已經讓考生對題海多多少少產生了倦怠的心理，如果此時還采用大量做題的方法，那結果肯定是收獲甚微的。后期的復習主要注重的是記憶方法，輔導專家建議考生使用提綱法以及記憶紙片，將考點羅列成提綱，便于整理整體的復習思路，然后將不熟的知識點寫在卡片上，隨身攜帶，隨時記憶。這種方法既避免了單純記憶的枯燥，也可以使記憶思路更加清晰，有利于增加考生的記憶強度。

囧在身體

長時間的忙碌復習使得大部分考生不太注意自己的身體健康，不論是飲食習慣還是作息習慣上來看，考生都應該多多少少做些調整。首先是飲食習慣，很多考生有慢性胃腸疾病，這是由于在復習過程中不注意飲食導致，為了節省時間總是用速食食品湊合了事，長此以往，胃腸當然要警鈴大作，所以后期復習過程中，合理膳食就顯得更為重要。另外，部分考生要調整自己的作息時間，不能再有熬夜的習慣，早睡早起，將生物鐘調整至與考試時間相吻合，這樣才能讓自己全力面對考試。

考研已經到了后期，考生要火力全開，全力應對，將各種狀態都調整至最佳應試狀態，堅持夢想，勇于拼搏。