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備考指導(dǎo) 來(lái)源：海天教育 2013-01-04　

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明天就是考研的日子了，考前最后一天的你，現(xiàn)在是什么樣的心情？緊張、激動(dòng)、忐忑、焦慮、迫不及待，還是手足無(wú)措？考研前最后一天，你要怎么過(guò)？你還能做點(diǎn)啥？別慌，看看輔導(dǎo)專(zhuān)家特別為考生打造的“考前日程表”！

考前一天勿睡懶覺(jué)

復(fù)習(xí)階段不少考生“日夜奮戰(zhàn)”，大家可能很想在考前一天好好補(bǔ)個(gè)覺(jué)，“睡到自然醒”。輔導(dǎo)專(zhuān)家認(rèn)為，因?yàn)楦呖籍?dāng)天考生必須早起，考前一天如果睡懶覺(jué)，第二天可能會(huì)起不來(lái)，而且睡太多還可能導(dǎo)致考試前一晚失眠。專(zhuān)家建議，按照考試作息，考前一天最好跟考試當(dāng)天起床時(shí)間一樣。

早餐別太飽

早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，一頓健康又“醒腦”的早餐至關(guān)重要。營(yíng)養(yǎng)早餐最好包括以下幾類(lèi)食物：谷類(lèi)、奶制品、新鮮蔬菜或水果。

推薦食譜：雜豆粥（用黃豆、綠豆或紅豆等豆類(lèi)不去渣和大米熬成粥）、煮雞蛋、炒筍瓜、水果（蘋(píng)果、柑橘）等。

復(fù)習(xí)重要知識(shí)點(diǎn)

考研前一天最重要的是訓(xùn)練大腦能否在考試時(shí)間迅速集中注意力，讓大腦提前適應(yīng)“高考時(shí)間。輔導(dǎo)專(zhuān)家建議，考前一天的上午簡(jiǎn)單梳理一下政治、英語(yǔ)的知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)榭佳械谝惶焐衔缡强歼@2科，所以做最后復(fù)習(xí)的時(shí)候最好也按考研來(lái)安排。”

對(duì)于這兩科的復(fù)習(xí)，輔導(dǎo)專(zhuān)家建議考生，英語(yǔ)把平時(shí)積累的作文模版重新翻閱一遍，政治則瀏覽重要概念以及平�？偨Y(jié)的筆記即可。

營(yíng)養(yǎng)午餐加午睡

午餐是考生一天中最重要的一頓飯，輔導(dǎo)專(zhuān)家建議考生注重各種營(yíng)養(yǎng)的搭配和補(bǔ)給。清蒸魚(yú)、香菇肉絲、土豆牛肉片、炒西蘭花、清燉排骨藕湯、米飯等都是不錯(cuò)的選擇。

輔導(dǎo)專(zhuān)家建議考生，午飯后休息片刻，然后午睡半個(gè)鐘頭，能有效“解乏”，不過(guò)時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)鐘。對(duì)于沒(méi)有午睡習(xí)慣的考生來(lái)說(shuō)，可以閉目養(yǎng)神半個(gè)鐘，關(guān)鍵是小憩時(shí)腦子不要想任何事情，盡量放松。

不要再去做難題

建議考生下午把數(shù)學(xué)科重要的公式、定理溫習(xí)一下，做幾道基礎(chǔ)題練練手，專(zhuān)業(yè)課簡(jiǎn)單的過(guò)一遍�？记耙惶�，主要任務(wù)是保持自信心，千萬(wàn)不要再去做難題，也不要再做試卷，因?yàn)檫@時(shí)候做套題對(duì)知識(shí)的鞏固和提升效果已經(jīng)不大，如果遇到不會(huì)做的，會(huì)增加焦慮情緒。