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考研是人生中一件大事，對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程顯得漫長(zhǎng)而艱苦。而有些考生的考研過(guò)程并不像其他人那樣緊張甚至痛苦，而是比較輕松的，似乎“晃晃悠悠”就考上了。

其實(shí)，考研也可以成為一件快樂(lè)的事。要想考研輕松、愉快，有幾個(gè)原則和方法，簡(jiǎn)而言之，就是“六個(gè)不能少，四個(gè)不能多”。

六個(gè)“不能少”

一、對(duì)自己的了解不能少

要搞清楚自己到底為什么考研——明確考研動(dòng)機(jī)，不盲從、不沖動(dòng)。下面收集了一些有代表性的考研動(dòng)機(jī)，不妨對(duì)照一下自己屬于哪一種：

1．我真的喜歡這個(gè)專業(yè)，愿意走學(xué)術(shù)研究這條路；

2．我擅長(zhǎng)這個(gè)專業(yè)，并在這一專業(yè)領(lǐng)域具備一定的經(jīng)歷和優(yōu)勢(shì)；

3．研究生畢業(yè)之后在就業(yè)、長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展等方面有巨大的優(yōu)勢(shì)；

4．考研是自己多年的夢(mèng)想，也是整個(gè)本科過(guò)程的終極目標(biāo)；

5．家人或者其他人的期望；

6．要跟男/女朋友多享受幾年校園情侶時(shí)光；

7．為了引起某人的注意，或者向某人證明自己；

8．不知道自己以后要做什么，用考研來(lái)逃避就業(yè)壓力；

9．不想長(zhǎng)大，想多過(guò)幾年無(wú)憂無(wú)慮的校園生活，等等。

你所選擇的考研動(dòng)機(jī)在上表排名越是靠前，愉快度過(guò)考研階段的可能性就越大。如果靠后的話，就需要重新思考，以免到了考研的后期，出現(xiàn)價(jià)值觀的懷疑。

二、對(duì)考研的了解不能少

考研過(guò)程中什么最重要？導(dǎo)師、參考書、真題、考研班還是研友？很多因素都影響著考研的過(guò)程和結(jié)果。但考研人最重要的特質(zhì)是什么——就是對(duì)考研的判斷和了解。

事實(shí)上，考研并沒(méi)有過(guò)多的要求和過(guò)高的門檻，而是個(gè)“準(zhǔn)入”相對(duì)較低的“擂臺(tái)”。在這個(gè)擂臺(tái)上，過(guò)去的成績(jī)不是問(wèn)題，形象和表達(dá)能力不是重點(diǎn)，后臺(tái)不硬沒(méi)有關(guān)系，如果成績(jī)好、能力強(qiáng)，你就能勝出。所以，考研戰(zhàn)場(chǎng)上獲勝的，不是口才最好的人，不是形象最靚麗的人，不是最會(huì)拉關(guān)系的人，也不一定是班里學(xué)習(xí)最好的人，而是備考最踏實(shí)最努力的人——想走考研路，就要靜得下心、坐得住板凳，能忍受長(zhǎng)久的寂寞，只為最終的考試而一刻不停、不懈地努力。其實(shí)，考研考的是心態(tài)。

三、詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃不能少

在了解考試和自己的基礎(chǔ)上，制定一個(gè)比較科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃（最好精確到每個(gè)星期學(xué)什么，并根據(jù)進(jìn)度來(lái)調(diào)整）。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，還要結(jié)合自身的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。例如，我最適合怎樣的作息時(shí)間？一天當(dāng)中什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高？每天能夠堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間的有效學(xué)習(xí)？自己擅長(zhǎng)哪一科不擅長(zhǎng)哪一科？每天需要多少休息時(shí)間？

就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，有規(guī)律的作息可以幫助考生以最好的狀態(tài)堅(jiān)持到底。曾經(jīng)有一位研友每天睡到中午，晚上用應(yīng)急燈學(xué)到凌晨3點(diǎn)，最后考得很不錯(cuò)。這不是鼓勵(lì)大家熬夜，只是想說(shuō)明，每個(gè)人的大腦興奮時(shí)間是不一樣的，要根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排作息時(shí)間。有的考生求勝心切，為自己制定非常嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天從早上7點(diǎn)到晚上12點(diǎn)，學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)，這種“涸澤而漁”的做法并不可取。

考研最關(guān)鍵的時(shí)期是最后兩三個(gè)月，如果復(fù)習(xí)的前期動(dòng)力耗盡，后期就容易疲軟、缺乏動(dòng)力。所以，考研重要的不是每天學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，而是復(fù)習(xí)的效率有多高，能不能堅(jiān)持到最后。制定計(jì)劃的時(shí)候最好不要用硬性的時(shí)間，而改用進(jìn)度安排整個(gè)計(jì)劃。如果你超前完成復(fù)習(xí)計(jì)劃，那便是自己給自己的獎(jiǎng)勵(lì)，苦中作樂(lè)，也算是“快樂(lè)考研”的一種方式！

四、有氧運(yùn)動(dòng)不能少

有氧運(yùn)動(dòng)往往能帶來(lái)事半功倍的效果，它能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，預(yù)防失眠，提高學(xué)習(xí)效率。比如，考生在復(fù)習(xí)期間可抽時(shí)間進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車、散步等運(yùn)動(dòng)，每周2～3次，越簡(jiǎn)單的越實(shí)用。筆者最喜歡跑步，尤其是冬天的傍晚，在學(xué)校的操場(chǎng)上一圈一圈地跑，再加上一點(diǎn)有節(jié)奏的音樂(lè)，一邊跑一邊思考一下當(dāng)天沒(méi)有想明白的問(wèn)題，憧憬一下自己的夢(mèng)想，半個(gè)小時(shí)下來(lái)，思緒已經(jīng)很清晰了，第二天能以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。

五、研友不能少

毋庸置疑，考研路上，研友可以和你一起分享考研過(guò)程中的各種酸甜苦辣。但需要清楚的是，你和研友之間究竟應(yīng)該留有多少空間和距離，應(yīng)該保持一種怎樣的關(guān)系。研友就是戰(zhàn)友，是考研戰(zhàn)場(chǎng)上的盟友。考研最重要的是堅(jiān)持不懈，只有很少的人可以在完全孤獨(dú)的狀態(tài)下堅(jiān)持。和研友一起討論問(wèn)題，互通有無(wú)、共同進(jìn)步，可以獲得一種良性競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)力。一些考生可能會(huì)有一些狹隘的想法，覺(jué)得志愿相同的研友是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，所以不愿意進(jìn)行交流，甚至故意誤導(dǎo)對(duì)方。這種想法極其幼稚——很難想象一個(gè)心胸狹隘的人能夠經(jīng)受住考研中的種種考驗(yàn)。當(dāng)然，一定的距離也是必需的，不必結(jié)交“查崗式”的研友，畢竟考研是要靜下心來(lái)才能成功的事情。

六、家人的支持不能少

對(duì)應(yīng)屆生和曾經(jīng)工作過(guò)的考生來(lái)說(shuō)，考研都會(huì)在短期之內(nèi)與工作和經(jīng)濟(jì)利益產(chǎn)生沖突。對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，考研需要得到家庭的支持作為保障。更重要的是，家庭是我們的精神支柱和力量源泉，我們?yōu)榧胰说尿湴梁推谕�而努力。在我們的背后，家人為我們每一點(diǎn)小小的進(jìn)步而歡喜欣慰，這會(huì)讓每個(gè)考研人覺(jué)得溫暖——即使我們一直都遠(yuǎn)離家人獨(dú)自努力。

四個(gè)“不能多”

人生難免起起落落，人的情緒更是如此。考研過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)自己有不對(duì)頭的情緒苗頭，也是很正常的，只要沒(méi)有影響自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃就好。

一、焦慮不能多

考研是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，目標(biāo)確定而成敗未知，這種不確定性會(huì)讓一部分人興奮，也會(huì)讓一部分人崩潰。就在考研的同學(xué)每天起早貪黑開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候，有的同學(xué)已獲保送，有的同學(xué)拿到了好工作的offer。這容易讓每天啃著硬邦邦的課本、復(fù)習(xí)資料的考生們滋生焦慮情緒，進(jìn)而懷疑這樣的生活有沒(méi)有意義、會(huì)不會(huì)有結(jié)果、值不值得，最后半途而廢。

碰到這個(gè)瓶頸，大家不妨換個(gè)心情，給自己放小半天假，喝杯咖啡、看場(chǎng)電影、曬曬太陽(yáng)、找個(gè)朋友聊聊天，讓自己覺(jué)得生活還是挺美好的。釋放了心情，找回了支點(diǎn)和自信，就會(huì)發(fā)現(xiàn)之前那個(gè)“無(wú)敵戰(zhàn)將”又回來(lái)了！

二、過(guò)高的期望不能多

期望越多失望越大，選擇報(bào)考院校時(shí)是這樣，具體復(fù)習(xí)時(shí)也是這樣。有的同學(xué)急于求成，把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得滿滿的，巴不得自己的大腦每天24小時(shí)都在高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣不切實(shí)際的期望只能讓自己身心俱疲。考生們不妨給自己定一個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，例如，以復(fù)習(xí)6個(gè)月為期限，每天保證4～5個(gè)小時(shí)的有效復(fù)習(xí)即可，而且做計(jì)劃時(shí)最佳的方法是用進(jìn)度，而不是用時(shí)間來(lái)衡量。

三、情感困擾不能多

就勇氣和決心而言，不是每個(gè)人都敢考研，考研的同學(xué)都是很上進(jìn)的年輕人，但是他們也會(huì)為一些瑣事煩心，比如愛(ài)情。愛(ài)情給了很多熱血青年奮斗的動(dòng)力和目標(biāo)，但也會(huì)占用他們寶貴的時(shí)間和精力。在考研這樣一個(gè)特殊而且短暫的時(shí)期里，在感情方面按兵不動(dòng)是最好的選擇：已經(jīng)有男/女朋友的就不要分手，還沒(méi)有的建議不要找。要是愛(ài)情從天上掉下來(lái)砸到你的頭上，也可以暫緩幾個(gè)月，如果真是天定的緣分，那就跑不了。總之，不能因?yàn)楦星榉中模�保持穩(wěn)定、平靜的心態(tài)是考研成功的重要保證。

四、瑣事不能多

如果整天為瑣事困擾，三頭六臂也不夠用，那么你的考研大計(jì)就被延誤了。

時(shí)間管理專家把我們每天要做的事情分成4種，并且各自作了一個(gè)比喻。如果每天的時(shí)間就像是一只體積一定的桶，你會(huì)首先做哪些事情，把哪種石頭先放進(jìn)去呢？你是選擇重要且緊急的事情吧？但是注意，它并不是大石塊！不要忘記小石子是從哪里來(lái)的：大石塊碎了，就變成了小石子！

結(jié)語(yǔ)

最后，老師想給大家分享一句話與大家共勉：“不管考研的結(jié)果怎樣，只要是經(jīng)歷過(guò)這件事，你對(duì)自己和對(duì)生活的理解就會(huì)有很大的不同。回頭看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，‘噢！原來(lái)我成長(zhǎng)了這么多’！”