• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

遇到心理郁積

一定要說出來

7日下午三時許，一名女生從中國人民大學校內的知行一樓跳下身亡。而就在前天上午，北京理工大學一名女生在宿舍樓內自縊身亡。短短兩天接連出現大學生輕生，心理專家疾呼：大學生要正視自己的情緒能量，有郁積要說出來，積極尋求幫助。

事發的知行一樓位于人民大學校內的西北部，緊挨著該校的標志性建筑明德樓。7日下午六點左右記者來到該樓北側的現場時，痕跡已經被清理干凈。一名學生告訴記者，知行一樓是該校的女生宿舍樓，里面住的以研究生為主，也有部分本科生。目擊者稱女生系從該樓八層跳下，當場身亡。不久后警察到場，遺體被運走。

8日上午，知行一樓內仍有不少學生在談論此事。有學生稱輕生女生系該校勞動人事學院的研究生二年級學生。對于輕生原因，則有學業壓力、個人情感等多種說法。該樓附近的一位修車師傅稱，這名女生最近的狀態一直不好，她母親也過來看望了，昨天母親外出，不想出了意外。同樓的一名女生稱輕生者最近學業論文遇到了困難，求職也不是很順利，不過上述說法并未得到官方證實。

記者采訪時，不少人大學生對逝者表達了哀悼，認為她年紀輕輕，不該輕生，“父母該如何面對這么大的打擊啊。”財政金融學院一名本科女生說。也有學生坦言，現在是畢業季，加上今年的“最難就業年”，就業壓力確實很大。

就在6日，北京理工大學一名大四女生選擇在宿舍里自縊，結束了自己年輕的生命。短短兩天接連出現大學生輕生的事件，對此，北京師范大學心理咨詢中心專家宋振韶告訴記者，近期來咨詢的大學生很多都有人際關系、情感問題、抑郁等多種問題，大學生出現心理問題要高度重視，積極尋求幫助，“事實上，接受過心理咨詢的大學生，輕生比例極低。”

宋振韶說，情緒也是一種能量，大學生遇到心理郁積一定要說出來，這是非常重要的釋放方式，“可以選擇跟自己的好友說，也可以選擇跟心理咨詢的老師說，他們一定會幫你。另外，要改變觀念，去做心理咨詢一點都不丟人，反而是非常洋氣的行為。”此外，積極參與運動、聽音樂也是很好的釋放壓力的方式。