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近一年的考研備考工作接近尾聲，就在即將迎來勝利的時候，不少考生卻進入了迷茫期，發現自己“學不動了”，正確率不升反降，看著身邊的戰友們仍舊那么踏實的在自習室備考，心中肯定會更加焦慮。毫無疑問這些考生進入了備考“高原期”，那么如何安全度過高原期呢，下面各位考生跟隨都教授來看一下。

一、何為高原期

所謂考研中的“高原期”就是指考生在最后沖刺階段的攻堅期里，陷入了復習的“瓶頸”，出現了“高原現象”。這段時期的表現是成績難有提高，甚至出現了倒退現象，考生倍感焦慮與壓力，容易發脾氣，還會引起失眠、食欲不振或貪食等現象。而出現的原因則是由于近一年的緊張復習，使得身心感到疲憊，隨著考試的臨近壓力也驟然上升，悲觀的情緒影響了考生的正常復習。

二、如何應對高原期

1.勞逸結合，張弛有度

由于每個人對壓力的承受力和反應結果是不同的，因此有些考生在高原期表現非常明顯，那些對壓力感受性強，心理素質不佳的考生，平時少言寡語的考生由于自身無法排解，可以采用體育鍛煉的方式來緩解考試的焦慮心情，不但可以有效緩解壓力，達到勞逸結合、張弛有度，還可以強健身體，防止在關鍵時期身體亮紅燈。

2.復習得法，技巧得當

以考研政治的沖刺為例，就要在這段時間內，一味和較難增分的題型“死拼”實在不是一種明智之舉，還應突擊易增分題型；背誦重點語句，由于考研政治主觀題評分是按點給分，而不會像語文背誦那樣逐字逐句死扣，所以考生在短時間內要背誦這么多預測考點以及考綱新增考點，可以采用重點語句的背誦方法；做大量優質的模擬題，根據歷年考研政治模擬題的準確度來看，其準確度還是有一些的，所以各位考生要在復習知識點的基礎上，進行大量優質模擬題的訓練。

3.信念堅定，貴在堅持

溫不增華，寒不改棄，貫四時而不衰，歷坦險而益固。要成功走出“高原期”就應當時時激勵自己，培養頑強意志。想想最初的夢想，決不在最接近夢想的時候說放棄。

通過今天都教授對“高原期”一系列應對方法的講解，各位考生們有沒有一種豁然開朗的感覺呢，其實這段時期是每個考生都會經歷的，千萬不要看成是自己的問題，而否定自己。預祝考生們都能安全度過這個時期，取得自己滿意的成績！