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一個人的情緒就像坐過山車一樣會經歷高地和低谷，在情緒高漲的時候做任何事都會覺得順風順水，然而在情緒低落的時候就容易產生懈怠情緒，從而形成了一個惡性循環(huán)，導致復習沒有效率。2016考研，在緊張的暑期強化階段，不要讓壞情緒影響了自己的復習進度。在狀態(tài)不佳時，可以試試都教授提供的這些方法，學會自我鼓勵，迅速走出壞情緒的死循環(huán)。

做好應急預案

實現夢想的道路絕不是坦途，它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。所以在制定復習計劃的時候要將自己的情緒因素考慮在內，合理安排一段時間作為自己的休整點，以放松、調整、恢復自己的元氣。這樣在陷入情緒低落期的時候不至于因為自己的狀態(tài)不佳而擾亂了原有的復習計劃，在休息調整之后也可以迅速進入復習狀態(tài)，不耽誤后期的復習進度。

直面情緒惡魔

真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。陷入情緒低落期不可怕，可怕的是你只想著逃避而不愿意直視它。每個問題都有一個針對它的解決方案，重要的是你要把這個解決方案找出來。真的勇士總是盼望挑戰(zhàn)，如果把困難看作是對自己前進的絆腳石，那就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會功力大增。

立足當下沖向終點

要清楚地認識到時間的寶貴性，考研雖然被稱作是一場馬拉松比賽，看似距離終點遙遙無期，但是路途漫漫也總有一個終點線。考研的日子在一天天逼近，若別人都在埋頭苦學，你卻在黯然神傷，差距就會被一點點拉大。立足于現在，就是要充分利用對現時的認知力，鍛煉自己即刻行動的能力，不要沉浸在過去，也不要沉溺于未來，要著眼于今天，學會腳踏實地，一步一個腳印向前進。終點似乎遙不可及，但是你的努力會向你證明，只有做好充足準備的人才有實力第一個沖向終點。

作為2016考研的你，一定要有一顆堅定的心支撐自己一直走下去，陷入情緒低谷并不可怕，關鍵在于我們要有意識地轉換思維，調整狀態(tài)，趕走備考壞情緒。祝愿每一個考研人都能夠實現自己的夢想，最終金榜題名。