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轉眼間，2016考研備考已經走到了最后的沖刺階段，經過前幾個月的復習準備，相信只要你用心去學，在知識儲備量上已經達到了一定的高度。但是越在關鍵時刻，越不能放松自己，掌控好自己的內心，不因時間的緊迫而惶恐不安。要知道，最困難的時刻就是離成功最近的時候了。如果你還處于備考低谷期，不妨學會自己減壓。

經常對自己微笑

笑是人充滿信心的體現，是內心快樂的外部表現。笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進。自信心使人充滿微笑，而微笑也可以使人充滿信心。因此，都教授建議大家每天起床之后先對著鏡子給自己一個大大的微笑，以積極的狀態迎接美好的新的一天。經常微笑，人的面部表情也會柔和，身邊的朋友也更愿意與你親近。

進行積極自我暗示

大家應該都有這樣一種感覺，越是考前，情緒起伏越大。因此很多考生在考試前都會受到消極暗示的影響，總會覺得自己還有知識點沒有復習到，這種心態容易影響考場上的正常發揮。所以，建議考生在備考過程中，就要經常性地運用自我暗示來改變自己的心態，增強自己的信心。例如，經常對自己說：我是最棒的，我一定會成功，所有考的知識點全部都復習到了。此類語言暗示會給自己積極的引導，讓自己不再懼怕考試。

不與別人攀比進度

復習進行到這個時候，只要復習開始得早的考生都復習了兩遍以上了。但是不排除部分考生是開學之后才下定決心考研，那么到現在也不過才復習了一個多月的時間。對于這些考生來說，一定記住不要與他人攀比學習進度，畢竟自己的起點已經晚了很多，時間也已非常緊迫。與他人攀比只會挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。

實力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，考生要根據自己的復習情況建立起知識的網絡體系，查缺補漏，利用最后的時間讓自己的復習達到從量變到質變的飛躍。祝福2016考研人能夠在最后的考試中取得佳績！