• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

秋季當前，天氣本來就干燥，加之季節交替，忽冷忽冷，很容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。對于2016考研人來說，這個時節正是考試前最緊張的復習期，本來就心情緊張、精神緊張，一旦遇上“秋燥”，很容易出現問題！都教授要提醒大家，備戰當前，謹防“秋燥”！

一、戒驕戒躁，按部就班復習

很多時候，“秋燥”不僅是身體上的表現，更是心情上的，對于考研人來說尤其如此。考試當前，復習節奏越來越緊張，很多小伙伴不免心浮氣躁，要么覺得自己復習得還不夠充分，要么覺得時間太緊張，開始為最后的結果擔憂起來。可其實，時間說多也多，說少也少。如果把它浪費在壞心情上，它就變得少之又少，如果都用在靜心復習上，它就變得很多。因此要提醒大家，考試前的這段沖刺復習，心態平穩最重要，按部就班地復習就好，不要想太多，保持冷靜，戒驕戒躁。要相信，只要平穩過渡到最后，就不會有太差的結果。相反，患得患失、易燥易怒則很容易影響考試狀態，影響最后的發揮。

二、飲食清淡，不給身體制造負擔

秋季當前，很多小伙伴打著“貼秋膘”的名義大吃特吃，飲食不加節制。況且考試當前，補充營養也是必須的。不過，飲食過于豐盛、肥膩，反倒容易引起發熱、上火、腸胃不適等癥狀，正是造成“秋燥”的根源所在。因此，建議考研的小伙伴，飲食還是要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，通過蛋、奶等補充營養，切勿大魚大肉毫無節制地吃。否則一旦病上幾天，將會耽誤所剩不多的寶貴時間，影響復習備考。

三、及時加減衣物，謹防生病感冒

換季時節，一直都是流感肆虐的時候，因為天氣冷熱不定，有時候來不及加減衣服，一不小心就中了流感的招。考研人一般起得早、睡的晚，更要注意及時加減衣物，以防被流感侵襲。建議大家在身邊常備一件薄厚適中的外套，冷了可以穿，熱了可以脫，及時加減。畢竟冷熱這件事只有自己清楚，如果自己都不能照顧好自己，何談考試復習呢？

距離考試僅剩下幾十天的時間，正是爭分奪秒的時候，這中間如果生場病，很有可能被同水平的伙伴甩在后面。因此，沖刺備戰，健康的體魄不可少。希望大家都能照顧好自己，穩妥應戰！