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關(guān)于考研如何上自習、如何在自習室“安家”的新聞歷來不在少數(shù)，但看到下面這則新聞，都教授還是小小地驚訝了一下：考研學子為求安靜，用紙盒在課桌周圍搭起了“圍墻”。聽上去很無奈、也很心酸，是不是？說起來，考研復(fù)習中，安靜的自習環(huán)境確實很重要，但卻往往“可遇不可求”。當你無法控制外界和他人因素時，你就需要學會自己“鬧中取靜”。

尋找理想的自習場所

首先，尋找理想的自習場所是最直接的方法。一般來說，自習室是我們的首選，大部分上自習的同學都能保持良好的素養(yǎng)，安靜的氛圍是最適合考研復(fù)習的。但如果不幸自習室的環(huán)境比較嘈雜，那么也可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)其他地方。比如寢室如果沒人在的話，也挺適合一個人復(fù)習。圖書館往往環(huán)境有保障，只要能占到座就可以。再不濟可以去戶外、走廊或其他安靜的地方聽聽英語、背背書，都是極好的。還有的小伙伴為了考研專門在校外租房住，那么出租房內(nèi)也可以上自習。總之只要有心，不愁找不到理想的復(fù)習之所。

心靜的關(guān)鍵：專注、投入

對于有的小伙伴來說，心能不能靜得下來，關(guān)鍵不是取決于外部環(huán)境，而是自己的內(nèi)心。同樣一間自習室里，有的人就能專心復(fù)習，即便有些響動也不會受到干擾，而有的人就異常敏感，稍微有點動靜就能分心，這全看個人的心態(tài)和定力。我們常說“心靜自然涼”，想要安撫躁動的情緒，最好的方法就是讓心沉靜下來，投入到復(fù)習中去。當你真的能夠投入進書本、讓深思遨游于學理之中時，恐怕就無暇分心多顧了。

警惕健康隱患：神經(jīng)衰弱

如果你嘗試了以上種種方法，依然不能成功，依然還是很容易被外界環(huán)境打擾，一點小動靜就心煩意亂、學不下去，那么就得警惕一個健康隱患了：神經(jīng)衰弱。這是一種常見的精神疾病和心理疾病，多由壓力過大、睡眠不足、過度緊張引起，考研族便是常見的發(fā)病群體。如果一旦意識到自己有這種癥狀，千萬不要耽擱，去尋求醫(yī)生的幫助，同時注意調(diào)整自己的心態(tài)和睡眠，不要讓病情惡化，到達不能挽回的境地。

學會鬧中取靜，這是一個調(diào)整備考狀態(tài)、養(yǎng)成良好學習習慣的過程，不是一蹴而就的。建議大家都能多一點耐心，給自己一個適應(yīng)的過程，把自身狀態(tài)調(diào)整到最佳，精神飽滿地去迎接最后的考試。