2016考研沖刺：10個好習慣助力效率翻倍

經驗交流來源：中公考研 2015-11-14　

1.制定科學合理的復習計劃

每個人的學習情況不一樣，復習計劃也會有所不同。但是在復習計劃里一定要明確一點：多長時間內，完成什么內容的復習。并且要盡量將這樣的計劃做細一些，最好細致到一周內(甚至一天內)完成什么內容的復習。這樣詳細的計劃會讓你的復習更有目標感，落實起來有據可依也會更好。此外，在制定復習計劃時一定要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的復習多安排些時間�？傊�，考研復習就像馬拉松，以一定的步伐有節奏地堅持跑下去，才能取得好成績。

2.不同科目交叉復習

很多同學在學習與制訂復習計劃時，總是喜歡半天或一天復習一個科目，而且一下復習很長時間，其實這樣做是不科學的。研究表明，內容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。而且因為復習一個科目的時間過長，容易產生厭倦感。所以，在復習時應該不同科目交叉復習，如果能做到文理交叉復習，則效果會更好。

3.定期對復習進行反思

有同學在復習的過程中只顧埋頭復習、勇往直前，從來不回過頭來反思自己這段時間的復習狀況，。因為覺得回頭來看是浪費時間，影響前進的速度。但事實上，我們是需要不時回頭反思自己的。定期反思一下近段時間的復習狀況，有利于我們及時總結復習中的成敗，找出復習效果不佳的原因，發現復習中的薄弱環節等等，而所有這些將使我們在復習的道路上少走很多彎路。

4.及時完成規定的學習任務

制定完復習計劃之后，一定要嚴格執行，要在規定的時間完成規定的復習任務。把每個規定的復習時間分成若干時間段，根據復習內容，為每個時間段規定具體的復習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的復習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體的復習任務后，產生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的復習中去。總之，千萬不要當“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”的蹉跎先生。

5.做好筆記

在認真復習、聽輔導講座的同時，一定要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。必要的時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內容的80%.

6.復習時做到“心到、眼到、口到、手到”

有同學在復習的時候，往往只用眼睛看。如只看數學公式、英語單詞，不動手寫，也不動口讀。結果發現，在做題的時候往往將公式寫錯，將單詞遺忘。朱熹曾經提出，讀書要做到“三到”：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口豈不到乎。”。在此基礎上，還必須加上一個最好加上一個“手到”。其實歸根到底，就是我們在復習的時候要多通道協同記憶�，F代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65%.如果在加上動覺的參與，即“手到”，相信記憶效果會更好。所以，在復習的時候，考研教育網提醒同學們一定要做到注意力集中(心到)、眼睛看(眼到)、嘴巴讀(口到)、手在寫(手到)。此法尤其適于復習外語、政治、數學公式這類一記憶性較強的學科內容。

7.形成知識網絡

考研需要復習的知識點非常多，將所有知識形成網絡就非常重要。舉例來說，如果已經復習完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識點，這個時候必須跳出單個微觀知識點的局限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些知識點，找出這些知識點之間的內在聯系。如果已經復習完了幾個知識塊，也同樣要俯視這些知識塊，找出知識塊之間的內在聯系�？傊荒茏屩R點零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來，形成網絡。這樣，我們不但能快速、準確地找到我們需要的單個知識點，而且對所有知識點之間的關系有整體的認識，這樣在碰到綜合類題目時就能應付自如了。

8.嘗試回憶與反復識記相結合

我們在記憶一些知識點的時候，一般都會采用反復識記的方式，即一遍一遍地背。事實上，心理學研究表明，將嘗試回憶與反復識記結合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當識記完一部分知識點之后，合上書，將剛才所識記的內容在頭腦里像放電影似的放一遍。在放的過程中，遇到“卡帶”時候，即回憶不出來的時候，再重新識記這部分內容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛生間的時候使用：在頭腦里問自己幾個關于剛才識記內容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習室后的時候馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻那樣，雖然將食物吃下去，其中可能有“夾生”的東西，休息時，再把食物回到口腔里，細細地加以咀嚼。

嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦筋思考。將所學的知識在大腦中“重現”，使其顯得突出、顯眼、深刻，自然起到鞏固強化記憶的作用。經常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養成愛動腦筋的好習慣。此外，回憶是復習成果的無聲表達，如果表達不出來，自然會很著急地看書、翻筆記，自覺地把遺忘的部分作為重點來看。這樣看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到了提高。

9.過度學習150%

有的同學可能想，為了增加我們記憶的鞏固程度，那我就反復地、不間斷地記唄。因為俗話說得好：“熟能生巧”嘛!但是，考研的知識點確實太多了，我們沒不可能有足夠無限多的時間來進行反復的、不間斷的記憶。并且即使有足夠無限多的時間供我們記憶，我們也可能會發現，記憶效果并不與記憶次數呈單純的正比關系。研究發現：人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150%，記憶效果最佳。即過度學習150%時效果最佳，如果超過了這個限度，就是很不經濟的，因為過度學習太多，會出現注意分散、厭倦、疲勞等消極效應。在這種情況下，學習時間越長，越學習不進去，從而導致“報酬遞減”現象，記憶效果自然就不好。

10.充分利用好醒來后和臨睡前的時間

心理學研究表明：在記憶中會出現前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學材料對回憶后學材料的干擾。倒攝抑制是指后學材料對回憶先學材料的干擾。相比較而言，一天當中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會受到后學材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間可主要用來復習白天或以前學過的內容。根據艾賓浩斯遺忘曲線規律可知，對于24小時以內接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶。加之不受后攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外，根據研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。