• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

現(xiàn)在這個(gè)階段正處于考研學(xué)子備考的關(guān)鍵時(shí)期，同學(xué)們每天的學(xué)習(xí)壓力也是很大的，適當(dāng)?shù)膲毫�可以讓人前進(jìn)，但是過多的壓力就會(huì)壓的人喘不過氣來，從而耽誤我們的學(xué)習(xí)進(jìn)度。所以，在這個(gè)備考的關(guān)鍵時(shí)期，我們除了每天用功學(xué)習(xí)之外，還要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，讓自己能夠以一個(gè)更好的狀態(tài)去迎接這場(chǎng)考試。下面，小編就來介紹幾種常用的減壓小方法，希望能夠給同學(xué)們帶去一些幫助。

日常運(yùn)動(dòng)不能少

很多同學(xué)自從開始準(zhǔn)備考研，就每天待在自習(xí)室里，能不動(dòng)就堅(jiān)決不會(huì)動(dòng)，其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣，缺乏運(yùn)動(dòng)你會(huì)免疫力下降，幸福感也會(huì)降低，所以不管你平時(shí)的學(xué)習(xí)有多忙，都得運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能消耗熱量，促進(jìn)新陳代謝，改善飲食規(guī)則，美容排毒，改善心情，從而幫助改善我們身體一系列的亞健康。同學(xué)們可以選擇每天復(fù)習(xí)完，去慢跑半個(gè)小時(shí)，然后再回宿舍睡覺，這樣不僅運(yùn)動(dòng)量也有了，還能提高睡眠質(zhì)量，或者在早晚飯過后去學(xué)校操場(chǎng)散步一會(huì)再去自習(xí)室。

找個(gè)情緒垃圾桶

有些話憋在肚子里是會(huì)把人憋壞的，我們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候一定要找個(gè)情緒垃圾桶，去找自己的閨蜜談?wù)勑模�一起聊聊，自然就�?huì)好很多。如果你最知心的閨蜜不在你身邊，打電話傾訴也是可以的。或者你不習(xí)慣跟朋友說，寫在日記里也是可以的，專門弄一個(gè)日記本，每天把自己的心情寫在里面，等自己考研結(jié)束之后這個(gè)本子你再看就會(huì)有另一番滋味。

聽個(gè)音樂換個(gè)心情

音樂是一定頻率的聲波振動(dòng)，攜帶有不同的物理能量。音樂對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面。所以小編建議同學(xué)們可以在學(xué)習(xí)之余聽些自己喜歡的歌曲來換換心情，從而讓自己減輕壓力。

分散自己的注意力

有的時(shí)候我們?cè)谝恍┦虑樯咸�過鉆牛角尖了，就導(dǎo)致自己在一個(gè)怪圈中很難走出來。所以在這個(gè)時(shí)候我們就不要去想那些煩心事，去做自己想做的事情，約幾個(gè)好朋友看個(gè)電影，去KTV唱大吼幾首歌都是不錯(cuò)的選擇。

其實(shí)，有的時(shí)候考研不僅僅考的是你的學(xué)習(xí)成績，它還考查你在面對(duì)一些困難時(shí)的心態(tài)，不要給自己施加太大壓力，要灑脫一點(diǎn)！