在決定是否考研前，學(xué)子們一定要明白自己為什么要考研，不要人云亦云，隨波逐流，事實(shí)證明，那些只是覺(jué)得別人考研，自己也去考來(lái)玩玩的心態(tài)的人最終都沒(méi)有辦法堅(jiān)持到最后。

遭遇背叛，一度沮喪

快樂(lè)是別人的，我什么也沒(méi)有，在暑假?gòu)?fù)習(xí)了一個(gè)月后，我由衷的發(fā)出感慨，別人可以回家玩玩，別人可以出去爬爬山，別人可以花前柳下，別人可以逛街暢快的在宿舍看電影，而我呢，除了書(shū)，我什么也沒(méi)有。

如果那天沒(méi)有碰到他跟一個(gè)女孩子走得這么近，也許我還會(huì)以為，他是愛(ài)我的。過(guò)了幾天，收到了他的分手短信，像所有女人一樣，戀愛(ài)中的女人像傻子，失戀中的女人像瘋子，我也像瘋子一樣，頻頻在同學(xué)們面前失態(tài)，有時(shí)在考研自修室看著書(shū)，想起這個(gè)事情就忍不住的哭出來(lái)，有時(shí)候就在那坐著發(fā)呆，一呆就是一個(gè)小時(shí)，等回過(guò)神來(lái)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己什么也沒(méi)有做，實(shí)在是在教室呆不下去了，我只好搬回了宿舍，好在這個(gè)時(shí)候同學(xué)都出去實(shí)習(xí)了，宿舍就我一個(gè)人，這個(gè)時(shí)候最需要的是別人的安慰，可身邊連個(gè)人都沒(méi)有，滿身的傷和恨無(wú)處發(fā)泄，突如其來(lái)的事情，讓考研像斷線的風(fēng)箏一樣，越飛越遠(yuǎn)。

分析：考研的人是最需要關(guān)心和安慰的，漫長(zhǎng)的考研路中，別人頂多是在你最無(wú)助的時(shí)候給你幾句安慰的話語(yǔ)，說(shuō)完后，別人也要回去看書(shū)，而此時(shí)，面對(duì)孤獨(dú)與痛苦，我們?cè)撛趺慈フ{(diào)整呢?

不要孤立同伴，盡可能多的與朋友待在一起。有人說(shuō)孤獨(dú)也是一種病，它能讓人更多的關(guān)注自己的內(nèi)心，當(dāng)遭遇戀人的拋棄時(shí)，每個(gè)人都會(huì)有種自我放棄，自怨自艾的悲傷情緒，此時(shí)，如果你還是一個(gè)人獨(dú)處，更容易引起惡性循環(huán)，久而久之，總有一股氣壓在心里。在心理學(xué)中，壓在心里的那股氣被叫做心理能量。心理能量可以是憤怒的能量，也可以是快樂(lè)的能量。而且能量流之間會(huì)相互感應(yīng)，比如在一個(gè)人的內(nèi)心中，感情上是同類(lèi)的事件，不論是快樂(lè)還是痛苦，都相互吸引并結(jié)合。所以一個(gè)人快樂(lè)的時(shí)候想到的都是快樂(lè)的事情，而憂傷的時(shí)候回憶起來(lái)的都是痛苦。因?yàn)樵谝粋�(gè)快樂(lè)的意象出現(xiàn)的時(shí)候，其他快樂(lè)的意象，因?yàn)樵谇楦猩虾退�相似，所以都被吸引出�?lái)了。所謂觸景生情，也是這個(gè)原理。小青的失戀，造成了她的痛苦，在痛苦的能量沒(méi)有轉(zhuǎn)移出去之前，她都必須面對(duì)失意，絕望，迷茫，所以，最好的解決辦法就是把這股能量轉(zhuǎn)移出去。在考研中，就可以多跟自己熟悉的朋友在一起看書(shū)，感受到別人的快樂(lè)和充實(shí)，當(dāng)情緒失控時(shí)，身旁也有個(gè)人能幫助自己疏通情緒。

換個(gè)環(huán)境，調(diào)整心情。人往往在傷心的時(shí)候容易觸景生情，當(dāng)那些人，那些事，那些美好的東西不再屬于自己的時(shí)候，都會(huì)有一種失落感，甚至懷疑自己、否定自己。權(quán)宜之計(jì)就是到外地走走，出去旅游一趟，要么就回家一趟，跟父母聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)他們陳年往事，這樣，能更快的使自己走出來(lái)。

重回教室，相信自己

壓力，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)真的就是一種動(dòng)力，自從我決心搬來(lái)教室后，就給自己定了一個(gè)目標(biāo)：考上研究生了再去看他，這段時(shí)間好好準(zhǔn)備考試，考不上我絕對(duì)不會(huì)去找他!懷著這樣的信念，雖然每一次走過(guò)他曾經(jīng)奮戰(zhàn)過(guò)的那張桌椅都會(huì)有無(wú)名的傷痛，但是，我痛并快樂(lè)著，我時(shí)常在想，他會(huì)不會(huì)突然出現(xiàn)在這間教室的門(mén)口，偷偷的來(lái)看我呢?一次次的抬頭，那個(gè)希望卻終究沒(méi)有實(shí)現(xiàn)過(guò)一次。當(dāng)每一次空想結(jié)束以后，我都會(huì)加倍努力地復(fù)習(xí)，把心中的不快宣泄在書(shū)本的知識(shí)里。

每天我都對(duì)自己說(shuō)要堅(jiān)強(qiáng)地走下去，考研是自己的夢(mèng)想，不是為了別人。

分析：聽(tīng)完小青的故事，我很感動(dòng)，為她的執(zhí)著和堅(jiān)韌，為她的努力與堅(jiān)持，考研人常說(shuō)的一句話就是“考研，沒(méi)有什么好說(shuō)的，最主要的是堅(jiān)持二字”，我想，對(duì)她的考研和愛(ài)情來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持二字在她身上已經(jīng)得到了足夠的詮釋。那一年，A區(qū)300分上線，而她考了327分。

每一個(gè)考研人身上都有很多動(dòng)人的故事，在小青的故事中，我們深深的感受到了她對(duì)愛(ài)情和生活的執(zhí)著，但同時(shí)，我們跟應(yīng)該關(guān)注的不是她的情感生活，而是她面對(duì)困難時(shí)的勇氣和信心，下面，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)小青在面對(duì)逆境時(shí)心理的調(diào)節(jié)方法：

1.給自己設(shè)定一個(gè)必須去完成的目標(biāo)

每個(gè)人都有懈怠心理，有時(shí)候太累了，就會(huì)想今天就看到這里吧，明天再看，往往這樣下去，自己的走計(jì)劃無(wú)法完成，最后是月計(jì)劃，結(jié)果到了考試，很多該看的重點(diǎn)內(nèi)容沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行深入研究。針對(duì)懶惰心理，我們應(yīng)該每天給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)是去論如何也要去完成的，比如，上午記多少個(gè)單詞，下午做多少道習(xí)題，晚上該復(fù)習(xí)哪個(gè)科目，一個(gè)晚上要看多少頁(yè)書(shū)，把這些目標(biāo)細(xì)化到具體的數(shù)字，當(dāng)你想出去玩或想回去睡覺(jué)時(shí)，一看還沒(méi)完成任務(wù)，你就有堅(jiān)持下來(lái)的決心了。

2.每天起床后都給自己一個(gè)積極的心理暗示

小青曾經(jīng)對(duì)我們的咨詢(xún)?nèi)藛T說(shuō)過(guò)，很多時(shí)候，她一覺(jué)醒來(lái)，仿佛還在夢(mèng)里，一睜開(kāi)眼，看著四周空蕩蕩的，她就有中莫名的傷感，在這個(gè)時(shí)候，她就大聲說(shuō)“我是最棒的，我是最快樂(lè)的”，就這樣，大聲的喊幾聲，漸漸的把情緒調(diào)整過(guò)來(lái)，她說(shuō)這個(gè)方法很有效，堅(jiān)持一個(gè)月，那句話成了她每日的心態(tài)，她從潛意識(shí)里就覺(jué)得自己是世界上最幸福的人，每天懷揣著幸福出門(mén)，工作效率能不高嗎?自我暗示在心理學(xué)上指通過(guò)主觀想象某種特殊的人與事物的存在來(lái)進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。自我暗示是一種非常常用的心理調(diào)方法，它起著鎮(zhèn)定、集中和提醒作用。考研過(guò)程中，人們往往因?yàn)橐恍┬∈露�變得焦躁不安，這時(shí)候你可以采用自我暗示的方法讓自己冷靜下來(lái)，比如：世界如此美妙，我卻如此焦躁，這樣不好，這樣不好。

3.要有背水一戰(zhàn)的決心

有些考研的同學(xué)有這樣一種心態(tài)，既想考研，又想考公務(wù)員，既想工作，又想讀書(shū)，心理很矛盾，看到那些找到工作的朋友，心里也癢癢的，在戰(zhàn)爭(zhēng)中，軍心是最不能動(dòng)搖的，考研也一樣，需要的是一心一意，考研中有虛偽，有隱瞞，有欺騙，有結(jié)盟，但是，最重要的是把握好自己，明白什么才是自己真正想要的，背水一戰(zhàn)，是讓自己堅(jiān)決，是讓自己一心一意，是讓自己能夠放下其他的一切去做這一件事情，如果你能夠做到背水一戰(zhàn)，我想，不僅僅是考研，其他事情也一樣能夠如你所愿的。