時間短暫高效行動奮戰在炎夏之末開學之初

備考指導來源：求學跨考 2010-09-17　

剛過了炎炎夏日，又迎來了開學后緊張的復習氣氛，天氣的燥熱尚未散去，夾雜著時間的緊迫感一齊襲來，對于廣大的考研學子來說無疑是個巨大的挑戰。身體的疲勞與心理的疲憊或許正在損耗著你的信心，讓你的學習效率在這個階段大受影響。不過，我們身邊也總會有一些身影，他們看起來信心滿滿、步履輕松，顯示著越戰越勇的精神氣兒。他們是如何做到的呢？

CC的例子：凡事習慣了就很easy！

CC是一所師范類院校的學生，高考那年發揮不理想，填報志愿也有些失誤，一直心懷名牌大學夢想的她，把考研的目標定在了高考時那所心儀已久的著名學府。學習當然是有些枯燥的，但是周圍的同學每次看到她，都能感受到一種堅毅和輕松。好多人也納悶，就這么一個瘦小的女孩，怎么就有超然的能力，將自己的學習進行得有條不紊，還時不時地開懷大笑？

CC對待考研這件事有著自己的邏輯和方法。她說：“我最大的法寶就是將復習規律化、常態化。任何一件事情如果成為一種習慣，不管它再苦再累，都能駕輕就熟地掌控好。”原來，CC從大學一開始的軍訓中找到了小竅門：剛開始軍訓時，暑假的懶散還沒來得及退去，每天都是痛苦的。天天早起晚睡、大量的訓練、枯燥的動作，一遍又一遍地被糾正。但是過不了幾天，當自己的身心都能適應新的日程的時候，這些看起來辛苦的差事就都是小case啦！再有，不妨想想高三那年的生活，也是辛苦至極呢，但是當時習慣了，沒覺得有多累，反而感覺很充實。人的潛力其實是很大的，一旦習慣了某種節奏，不去做反而不習慣了。

CC根據這些經驗，從暑假一開始時候就給自己定好了“行程”，每天的、每周的安排都盡量有規律。慢慢地，不管是身體還是心理上都形成了“生物鐘”，到點該做什么，非常清楚，并不覺得辛苦，反而越做越有成就感。就這樣按部就班地來，CC覺得自己正在一步步地靠近目標。

蘇蘇的故事：以苦為樂，磨煉意志

蘇蘇原來學的是英語專業，但經過幾年的學習，她發現自己真正喜歡的是法律，而且她還漸漸樹立了以后要成為一位赫赫有名的大律師的理想。考研給了蘇蘇一個重新選擇的機會，她一心要考取政法大學的研究生。

一旦有了理想和信念，人就擁有了克服困難的勇氣和力量。蘇蘇深知自己底子薄、基礎弱，從大三一開始就常到法學院去旁聽。這個有著披肩長發的美女，為了能夠更加安心地學習，在暑假了一下子減掉了自己的長發。她鉚足了勁地學習，經常能在校園里看到她忙碌的身影。周圍的同學都非常好奇，這么緊張地學習，難道不會感到精疲力竭么？

蘇蘇從小衣食無憂、備受關心，進入大學后才發現自己不會的東西太多，無論是獨立性還是堅持性都比較差。借著跨專業考研的這個機會，蘇蘇決心拚搏一回，磨煉一下自己。每當學習累了或是心煩氣躁的時候，蘇蘇都會大聲地朗誦：“天將降大任于斯人也，必先苦其心智、勞其筋骨……”蘇蘇覺得，要想達成自己的目標，就要能經受得住考驗。每次面臨困難，都是對自己的檢驗和磨煉，要把這些當作必經的過程，以此為樂，享受奮斗的愉快。仔細想想，為著自己的理想而努力奮斗，算得上辛勞嗎？這本身不就是一種幸福么！

阿超的經驗：時間短暫，高效行動！

阿超去年考取了一所重點大學的研究生，回想起自己的經歷，他總是十分感慨。他學的是新聞專業，雖然已經早早地定下了考研的目標，但是由于專業實習被安排在大三暑假進行，到8月份實習結束的時候才真正開始復習。

想想只有幾個月的時間來準備了，阿超心里還是很忐忑不安的，但是這樣的心情對于考研來說，只能是有害無益，所以，阿超迅速地調整了自已的心態：不管時間長短，高效運用才是硬道理！由于時間緊張，阿超不停地調整自己，放輕松，沒事，專心看書，打好基礎，淡然寧靜，別太看重最后的結果，不管怎么樣，自己可以做到不后悔不氣餒。不要覺得考上了就怎么樣怎么樣，也不要覺得考不上前面就是萬丈深淵。復習的過程確實艱苦，需要毅力和堅持，長久戰容易疲勞，所以阿超累了就休息、困了就睡覺。開始時阿超還覺得自己復習時間短，有些慌張，但是過了一段時間，發現周圍有的同學疲憊不堪的時候，自己卻能夠保持旺盛的精力。阿超覺得自己的方法還是對的，就義無反顧地堅持著。暑假結束了，開學了，阿超以自己充滿激情的學習順利地趕上了他人的進度，在他的繼續堅持下，終于取得了理想的成績。

阿超想要告訴考研的學弟學妹們：既然選擇了考研，就要堅持到底，義無反顧，不要抱怨，不要放棄，放下煩躁淡然地面對一切，對自己有信心，你就會成功！

從以上幾個人的例子中我們不難看出，好的心態是幫助他們成功的關鍵。他們同樣面對著考驗、困惑和壓力，但是好的心態讓他們從容不迫地堅持了下來。有人說，輕松地考研是個偽命題，不管是誰，在正式的結果出來之前都不敢懈怠。其實不然，輕松地考研并不意味著不付出、不努力，坐享其成，真正的輕松來自于內心，這種輕松是一種堅持、一種自信、一種笑對困難的態度。只有擁有輕松的心態，我們才會有源源不斷的力量，才會積累起戰無不勝的決心，才能真正做到全力以赴，有了這些，任何一個人都能成功！

在這里，跨考教務張老師也給大家提供一些小方法，希望能夠幫助你順利的堅持復習，接受長時間考研復習的考驗：第一，要注意調整飲食。

有些同學天氣一熱就茶不思飯不想，時間一長，體力下降，精神狀態也就受到影響。在飲食方面，不妨多吃一些清淡的蔬菜、多喝些粥，同時要補充大量的水果，黃瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等不僅能提供必要的營養，還能在一定程度上起到調節情緒的作用。如果有喝茶的習慣，最好能多喝些綠茶、花茶，可以很好地提起精氣神來。最好不要常喝冷飲、吃冰粥等，這些雖然能夠很快地降溫，卻會刺激胃腸粘膜，降低食欲。

第二，避免長時間久坐不動。

一般人都有一個誤區，認為夏天太熱，不宜活動。但長時間的學習，往往會導致大腦供氧不足，易頭痛疲勞，尤其是天熱的時候，更容易疲乏無力。最好能在學習了幾個小時之后出去走走，作一點小運動，比如拉伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰之類的，這樣既呼吸了新鮮空氣，也讓身體恢復動力，還是十分必要的。如果能在晚上的時間進行半個小時的慢跑或快走，那是更好不過的了。

第三，不妨給自己放個小假。

如果自己非常疲勞，很難再有學習的效果，不妨給自己放兩天小假，借此機會休整一下�？佳胁⒉皇窃诒绕磿r間，更重要的是學習的效果。或許自己的身體和心理已經不堪重負，那么就真正地放松修正是十分必要的。去一個能讓自己輕松愉悅的環境，不管是朋友家里還是旅游勝地，換個環境，就能換個心情，等回來的時候，帶著新鮮的感覺，帶著十足的動力，繼續踏上征途。

第四，學著“快樂學習”。

學習任何東西，首要條件就是學習的態度。你必須打心里愿意學習，并對自己的學習能力充滿信心，而且要找出學習對你的益處，這樣才會產生學習的動力。考研是一個自主選擇性比較大的學習活動，既然是自己選擇的就要從內心里熱愛自己所學的內容，把這些內容當作自己的好朋友，帶著欣賞的態度去學。惟有如此，才不會感到枯燥無味。

第五，要找到適合自己的方法。人對外界的了解有六種途徑，即“六覺”：視、聽、嗅、味、觸和意。而常用的溝通、學習方式有三種：一是透過眼睛的視覺感官來學習，經由閱讀、看圖畫、表格、示范或影片能得到較好的學習效果。二是透過耳朵的聽覺感官來學習。喜歡聽演講，跟同學討論功課，上課能夠專心聽老師講課。三是透過肢體的觸覺感官來學習，喜歡動手做實驗，實際參與互動式的學習，效果較佳。我們在學習的過程中，這三種形式都會出現，只是有些人會比較常用其中某一種形式來學習。“工欲善其事，必先利其器”。經過了一段時間的復習，我們都對自己有了大概的了解，適當地總結經驗，尋找適合自己的方式進行學習，能夠助你事半功倍。

最后，請大家記住兩句話：Take it easy! You can do it!有了信心和輕松的心情，你就能夠一路輕松上陣，取得自己滿意的成果！