• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 中國人民大學2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

近日早上7點，中國人民大學宿舍樓品園5號樓，一男生從8層廁所跳下，當場死亡。據悉，自殺者是該校的一位研究生，而且，這已經是該校半年內第二次跳樓自殺事件。如今，大學生自殺似有愈演愈烈之勢。2008年教育部直屬高校就發生63宗大學生自殺事件，其中北京、上海各23宗。2009年，學生自殺趨勢有增無減，僅上半年，北京就有14名大學生自殺身亡。究其原因，有相當多的人認為是現實壓力太大，而學生心理素質差，不懂得排解壓力造成的。那么作為2016考研人，我們該如何合理排解壓力呢？

多溝通交流，不自怨自艾

有壓力正常，但壓力大到身體機能都開始不正常就不好了。有的同學因此導致失眠、食欲不振、精神恍惚，滿腦子想得都是考研那點事兒，不把自己壓垮才怪呢。這時候找個好的伙伴是上策，那些考研的同學都是與你患難與共、感同身受的戰友，與其這樣拿別人折磨自己，不如在復習之余跟他們聊聊天，說說有哪些地方不明白，互幫互助，與外界有了溝通而不是天天面對書本，壓力自然也會小很多。

多鼓勵自己，不自暴自棄

復習的持久戰才剛剛開始，很多考生在遇到點兒困難以后，便覺得自己無論如何也堅持不下去了。你要明白，堅持不一定勝利，放棄卻絕對意味著失敗。對自己多一點信心，結果無論如何你都不是一個失敗者，最起碼在這個過程中也收獲了很多。把自己用來擔心考不上怎么辦繼而得出放棄這個結論的時間用來復習，你就一定考得上。

多按部就班，不急功近利

很多考生在剛開始復習的時候，就恨不得自己過目不忘、差錯率零，如果達不到預期就惶惶不可終日，甚至還有一部分考生因為復習考研而患上了憂郁癥。其實不妨換個角度想想，這時候遇到了阻礙應該是好事，因為你及時的發現就可以早點解決，降低了它在考場上阻礙你的可能。心態上大可不必太過緊繃。要看看到自己復習中的每一點進步，而不應該讓過去的錯誤緊纏著自己不放。

人最大的敵人就是自己。很多人恰恰是不懂得疏導上，導致自己的心理狀態日益堵塞，最后全面癱瘓。所以，給自己一些心理暗示，找一些適合自己排解壓力的方法，絕對是考研之路上必備的能力。